预防孩子近视,是不少家长都很重视的事情,最近网上掀起了一波“晒眼皮”治疗近视的热潮,甚至宣称能让度数“清零”。那么,晒眼皮真有这么神奇的功效吗?
据了解,所谓的“晒眼皮”就是在早晨或傍晚,闭上眼睛,面对太阳晒5至10分钟,一般面部只露出眼皮,其他面部用防晒面罩保护起来,号称可以吸收天然红光并作用于眼睛,缩短眼轴。有家长表示,晒的时候眼睛暖暖的,晒后觉得眼睛舒服清晰很多。南京市中西医结合医院眼科主治医师肖立韦介绍说,适度的户外光照有助预防近视。比如,少年儿童每天保持2小时以上户外光照,一周不少于10小时的户外光照,减少近距离用眼的时间和强度,有助于预防近视。同时需要均衡饮食,少吃甜食,充足睡眠也是保护视力的必要因素。小学生10个小时,中学生9个小时,高中生8个小时以上的睡眠有助视力健康。
肖立韦提醒,晒眼皮降低近视度数不科学,近视主要原因有遗传、近用眼过度、户外活动减少等。青少年近视可以干预,晒太阳可以激发多巴胺和维生素D合成,有效降低近视发展。但是单纯晒眼皮达不到此作用,更无降低真性近视之说,近视预防需要防治结合,依旧需要合理用眼强度,充足的户外运动,规范的中西医结合诊疗,建立眼健康档案!
专家提醒,近视防治工作中,早期的行为干预是最有价值的。近距离用眼20分钟,最好远眺6米以外,持续20秒以上。同时,最好每天能有两个小时的户外活动时间,让眼睛得到充分放松和休息。此外,此前发布的《儿童青少年近视防控中医适宜技术临床实践指南》推荐了揿针、耳穴压丸、艾灸、穴位按摩等9项证据确凿的中医适宜技术,也有助于中医药防控近视。
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