陈奕迅打网球中暑致休克晕倒 湿热梅雨季 正确运动降风险

日前，歌手陈奕迅的工作室发布重庆站演唱会延期公告。公告称，陈奕迅因打网球中暑休克晕倒，导致下巴撞地受伤，经检查后，腮骨出现骨裂及下巴皮肤破裂，破裂伤口深至见骨，一共缝了30多针，需要休息最少3个星期。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

杭州市中医院武林院区急诊主任叶远玲表示，中暑本身会导致身体不适，因为中暑产生的继发性损伤有时也会造成严重后果。比如一些户外工作者处于高空作业，中暑晕厥后从高处摔下，就可能造成严重损伤。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

中医认为，暑气为夏季主气，乃火热所化，有明显季节性，多发于夏至之后、立秋以前。中暑属于温病，包括阴暑、湿暑、阳暑。当人体不能耐受暑气，表现各种症状，就称之为暑邪。其中阴暑是因为暑天受寒引起，如空调吹多了或是空调过冷、经常进出空调房而引起的恶心、头晕等症状。湿暑是湿热天气中出现的不适症状，如头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。阳暑基本与西医所指的中暑是一致，是在高温环境下造成。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

很多人认为，只要是中暑，使用藿香正气水就能缓解，这是一个误区。藿香正气水属于温热型药物，主要适用于阴暑和湿暑。如果是阳暑，应该尽快把患者转移到凉快地方，脱离高温环境，进行补液、降温，根据病情轻重选择药物。此时如果服用藿香正气水，会耗人津液，发散气血，反而加重病情。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

为了避免中暑，夏天是不是最好不运动？医生表示，夏季可以运动，要注意做好热身活动，并适当降低运动强度。当夏季气温超过32℃，湿度超过60%时，发生中暑的风险会明显增加，因此要注意以下事项。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

注意运动时间。应避免中午及下午时段（11时至16时），最好选择清晨或者太阳落山以后的时段进行运动，清晨7时以前和傍晚17时以后是较好的锻炼时间。运动时长也要控制好，建议每运动20分钟，就休息5至10分钟，每天的运动时间不宜超过1小时。同时，在运动间隙需要适时少量多次补水，不建议一次性大量饮水。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

注意防晒。如果在户外运动，尽量选择有树荫的地方，并选择佩戴太阳帽以遮挡阳光，穿着一些浅颜色、透气性良好、宽松的衣物，材质以棉、麻、丝类织物为首选，少穿化纤品类服装。运动后，应及时换下被汗水浸湿的衣物。需要注意的是，运动后千万不要立即洗澡，因为这时机体受到冷热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，从而导致其他器官供血不足。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站

此外，夏季运动前后，应多补充蛋白质、维生素等，少吃油腻食品，这样可以有效保持人体机能平衡，有利身体健康。如果有心脏病、高血压等基础疾病，则不建议夏天进行剧烈的户外运动。Hdq新江南网| 江南第一生活服务网站