一天上百个屁，又响又臭根本停不下来?中医告诉你“矢气”增多是哪出了问题
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很多人都有过“憋屁”的经历，在某些场合，明明肚子胀得难受，“菊花”蠢蠢欲动，却还是要用尽全身力气忍住——不能放！不能放！还有人“技艺高超”，把原本的“响屁”，通过蠕动挤压，一点一点变成“闷屁”，悄悄释放。不过也有人憋屁失败，爆发时又响又臭，有时还一连串。最近，41岁的王先生就经历了这样的“社死”情节。
开会时的“惊天巨屁”让他“糗死”
“前两周，单位派我出差参加会议，当天马上到我发言了，我感觉肚子有胀气，特别想放屁，使劲忍了一会，结果一站起来，完了。”据王先生回忆，他好像放了人生中最大最响、持续时间最久的屁。周围人全部在看他，尴尬得他恨不能当场逃走。
其实王先生平时就爱放屁，一天估计能放上百个，孩子经常说他是“臭屁爸爸”，但是他觉得只是年龄大了，也没有消化问题，没放在心上，直到这次“社死”，让他下决心找医生调理一下，于是来到杭州市中医院脾胃病科主任叶蔚主任医师处就诊。
叶蔚仔细地询问了王先生的饮食结构、进食方式和生活的习惯，同时询问了其他的症状。原来，王先生是个肉类、淀粉类食物爱好者，每顿饭有时还要配点小酒，吃饭的时候又吃得很快，这都会引起放屁增多。
在医生的建议下，王先生调整了饮食结构和进食方式，又进行了中药调理，症状有了明显好转。
中医释“屁”，一天放多少正常？
叶蔚解释，中医将放屁叫作“矢（shǐ）气”，是人体泄浊的一种表现，是气运行的结果。“矢气”的产生与人体的脾胃功能、肝气疏泄、大肠的传导等因素息息相关。脾胃是人体的后天之本，主运化水谷精微。脾胃功能正常，则食物得以消化吸收，生成气血；如果脾胃虚弱，运化失常，则导致食物积滞，产生大量的气体，进而导致“矢气”增多。
肝主疏泄，调节全身气机运行。肝气调达，则气息通畅，“矢气”正常；如果肝气郁结，气机不畅，人体可能会出现腹胀腹痛等症状。大肠主传导糟粕，将消化后的食物残渣排出体外。大肠传导通畅，则“矢气”正常；若大肠传导失常，人体可能会出现便秘腹泻等症状。
正常人每天放屁5-10次，大约能排出500ml左右的气体，屁在工作、娱乐、睡眠过程中，悄悄排出了体外，人们往往不会察觉自己每天到底放了多少次屁。
一般来说，放屁过多主要有三种原因：第一，吃了过多的淀粉类食物，比如红薯、土豆、面粉或者甜食之类，这些食物会使肠道细菌产气增多；第二，吃东西时狼吞虎咽，吞入了过多的空气，因为屁中70%的成分都是吃饭时随着食物一起吸入的空气；第三，消化不良时肠道细菌发酵快更容易产生气体，那么屁自然而然会更多。
如果一整天不放屁在大多数情况下是正常的。不同人放屁频率会有所不同，受到饮食、消化系统健康、生活习惯等多种因素的影响。但是如果一个人突然无屁且伴有剧烈肠绞痛，可能是肠道梗阻等情况引起；胃穿孔以及阑尾炎引起的腹膜炎也会出现无屁的情况，均需及时就医。
不想“有屁就放”可这样调节
为了避免“社死”，有时人们不得不憋屁，但憋屁其实是一个不健康的行为方式，因为当憋屁时，气体就会回流到肠道内，大量的气体积聚在一起，会引起腹胀，严重时会出现腹痛。长期憋屁还会引起胃肠功能紊乱，影响食物的消化和吸收。如果在日常生活中发现自己的屁异于常人（过多或者过臭），可以通过以下几个方面来调节——
调整饮食结构，避免过量摄入食物（大量的肉类，过多的淀粉类食物比如红薯、土豆、面粉或者甜食），减少辛辣刺激食物的摄入，做好营养的均衡搭配。
改善进食习惯，细嚼慢咽，减少吃饭时的说话频率。
保持心情愉悦，胃肠道的功能与我们的情绪密切相关。情绪波动容易引起胃肠功能紊乱，要避免过度的焦虑和紧张。
服用药物，比如健胃消食片或者益生菌。
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