今天是大年初八
春节假期的最后一天
返程途中需要注意哪些事
如何摆脱“假期综合征”
……
在这给您支几招
这些返程事项要注意
图/视觉中国
假期余额告急,不少人即将返程或正在返程,下面这些出行注意要了解。
自驾返程
>>提前规划时间路线
驾车返程需要提前安排好返程时间和路线,要提前了解行经路线实时路况,尽量避开拥堵路段。
>>及时掌握天气情况
提前通过电视、网络、手机等方式了解沿途天气情况,注意观察高速公路沿线电子显示屏提示信息,尽量避开恶劣天气。
>>对车辆进行全面检查
出行前除了要对汽车的气路管道、水路管道、油路管道等进行检查和保养,还要对车辆的点火系统、动力系统、发动机管理系统,以及对轮胎花纹,胎压进行全面的检查,避免事故发生。
>>避免疲劳驾驶
疲劳驾驶是交通事故的重要诱因。春节期间切勿疲劳驾驶,困了累了及时到就近的服务区休息。
>>尽量避免夜间出行
尽量避免夜间出行,减少因夜间视线不清、视距缩短形成的安全隐患。此外夜间公路上大型货运车辆较多,盲区很大,尤其夜间会车,会形成眩目暂时视物不清的现象,应尽量选择白天出行。
图/视觉中国
>>预防二次事故
在公路上发生事故车辆无法移动时,切勿因取暖而选择留在车内,驾驶人应在确保安全的情况下,在事故区域后方150米设立提示标志,同时迅速报警,避免发生二次事故给自身和他人带来危险。
>>山路行车应减速慢行
在山路上行驶时,最重要的就是保持车距。因为山路的路况比较复杂,尤其是雨、雪、大雾等能见度比较低的天气,经常会发生一些不可预见的情况。行驶中不仅要保持车距,还要把视线放远,尽量看清路面和路边情况。
>>保持良好心态
驾车出行中,请保持平和心态,不开斗气车,不强行超车、强行会车,不随意变更车道或在车流中穿梭抢行。如遇交通拥堵时,请耐心等待,依次排队通行,切莫占用应急车道,以免影响救援车辆通过。
列车返程
图/视觉中国
>>自觉提高消防意识
上车后要全面熟悉列车消防设施和通道,清楚自己所处位置,知晓列车乘警联系方式,做到意外发生时“求救有门”。如发现自己所在车厢存在安全隐患,要积极向列车工作人员反映。
>>发生火灾时保持头脑清醒
乘车中如发生火灾,千万不要惊慌,更不要堵塞车厢通道,要积极配合列车工作人员开展扑救火灾、运转伤员等工作。
>>遵守乘车规定
按照规定使用列车上的各种设备。乘坐高铁动车时严禁吸烟(包括洗手间),如吸烟将引发列车降速和临时停车,违法行为人将被处以拘留、罚款等。
>>发生意外做好防护措施
如遇列车出现急刹、晃动、颠簸或向一侧倾倒时,做好防护措施,不要乱跑,双手抱头,屈肘护好头,当心可能掉下来的行李。
>>使用安全锤逃生
车厢中的紧急逃生窗(带红圈的玻璃窗)旁边配备了安全锤,发生意外时,可使用安全锤敲击紧急逃生窗红色圆圈提示位置,将窗户击碎后快速疏散。
客车返程
图/视觉中国
>>乘坐客车时,注意要到正规客运场站,切勿乘坐私揽客源、无营运资质的非法营运客车,不要乘坐超员和违规载货的营运客车,乘坐客车务必系好安全带。
>>发生意外时尽量从车门处逃生,不要贪恋财物。如果车门不能及时打开,可以打开车门上方应急阀的盖子,然后转动应急阀。
>>紧急情况下,乘客可用安全锤击碎侧窗玻璃逃生。万一找不到安全锤,可用重物、皮带或高跟鞋猛击玻璃四周。
>>旋转车顶天窗上的红色扳手,能将天窗打开,从而迅速逃生。同时,大部分客车都在车厢后部设置了逃生门和逃生气窗,坐在车厢后部的乘客可就近打开这两个通道逃生。
飞机返程
图/视觉中国
>>乘客应自觉遵守关于禁止吸烟和禁止携带违禁物品等规定。
>>乘客在登机后要熟记起飞前的安全指示,各种不同机型的逃生门位置都不同,记牢最近的紧急出口位置。
>>发生紧急情况时,千万不要惊慌,保持冷静听从空乘人员指挥。
这些妙招教你“满血复活”
夜里不睡、早上不起,胃口不好、消化不良……你是否也中了“假期综合征”?别着急,这些方法可以让你迅速调整。
图/视觉中国
>>放松身心、规律作息
要注意放松身心,比如适时午休、聆听轻音乐等。
同时,合理安排生活起居,戒掉熬夜的坏习惯,养成早睡早起的好习惯,尽快把生物钟调整为健康状态。
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>>清淡饮食、减糖减油
春节假期吃了太多高热量食物,加重了肠胃的消化负担。
节后,要注意及时调整饮食结构,避免过多地摄入太油、太甜的食物。
具体操作方法,一是定时、定量进食;二是注意营养搭配,多食用一些新鲜蔬果。
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>>自我调节、舒缓压力
连续数天的身心松弛状态,会惯性延长到假期结束后,造成迟迟无法恢复正常工作状态的现象。
此时,参加一些舒缓的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等,能够增强肌肉与神经的相互作用,舒缓持续性的神经兴奋与紧张感,助力集中注意力,帮你积极投入工作。
新年新气象
祝大家开工大吉
前程似锦
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