“阳康后”如何清肺润肺，提升食欲？这几种养生汤“秘方”请收好

每日商报讯 疫情反反复复，病例不断激增。有些阳性患者被“刀片株”困扰，每次咽东西都疼得浑身发抖，无法呼吸，好不容易熬到了“阳康”，又出现食欲不振、味觉减退的情况，持续掉秤让本来便虚弱的身体变得更加“弱不禁风”。TY5新江南网|江南第一门户网

最近大家开始陆陆续续地“阳康”，转阴之后，其实身体还是很虚弱，这时候要注意提高食欲，也要关注自身免疫力，不宜过早食补。专家建议，在发热期间或疾病初愈期间，饮食上要保持清淡，保证基本的蛋白质和维生素的摄取，切忌大吃大喝，特别是不要吃油腻、肥甘厚味的食物。有咳嗽或是胃口欠佳，可选择一些清肺润肺的汤品。TY5新江南网|江南第一门户网

如今到了全民提升免疫力的时候，饮食才是最健康的调理方式，身体的“后勤保障”需要做到位，下面几款养生汤“秘方”大家可以收藏，在家试着尝试，冬日用美食“养精蓄锐”。TY5新江南网|江南第一门户网

【雪梨莲藕排骨汤】TY5新江南网|江南第一门户网

食材：雪梨1个、藕1节、排骨300克、红枣5粒、姜片5片、葱1把、料酒、盐、味精、鸡精适量TY5新江南网|江南第一门户网

做法：1、排骨不用洗，直接加入姜片、料酒和葱一起冷水下锅，其间撇去浮沫，焯5分钟，捞出清洗备用TY5新江南网|江南第一门户网

2、雪梨洗净，带皮切块，莲藕切成薄片，排骨、莲藕片、雪梨块、枣、姜片一块放锅里，将葱打结也放入锅中TY5新江南网|江南第一门户网

3、倒入清水，没过食材，炖煮1个小时，最后加入料酒、盐、味精、鸡精调味，盛出食用TY5新江南网|江南第一门户网

功效：清甜润燥、润肺养肺、滋补去火TY5新江南网|江南第一门户网

【山药猪骨养肺汤】TY5新江南网|江南第一门户网

食材：猪骨300克、山药1根、胡萝卜1根、红枣5粒、茯苓10克、薏米15克、枸杞3克、食盐、料酒、醋适量、姜片5片、葱适量TY5新江南网|江南第一门户网

做法：1、猪骨冷水下锅加入1勺料酒，大火煮沸，撇去浮沫，焯5分钟，捞出洗净备用TY5新江南网|江南第一门户网

2、山药和胡萝卜削皮，切成小块备用TY5新江南网|江南第一门户网

3、锅里倒一点点油，下葱姜爆香，加入猪骨翻炒到表面微黄TY5新江南网|江南第一门户网

4、加入山药块、胡萝卜块、红枣、茯苓、薏米、枸杞等食材，再加入姜片和葱结TY5新江南网|江南第一门户网

5、加入热水，加入一点醋，大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐、料酒等调味料，即可出锅TY5新江南网|江南第一门户网

功效：滋阴润燥、益肾补气、强健脾胃、增强免疫力TY5新江南网|江南第一门户网