大雪节气至 宜潜伏闭藏 慢性气道疾病患者“冬病冬防”

12月7日是大雪节气。《月令七十二候集解》说：“大者，盛也，至此而雪盛矣。”大雪是这是二十四节气中的第21个节气，预示着这一年进入最寒冷的时候。此时天气干燥、湿度较小，是呼吸道疾病高发季节。浙江省中山医院呼吸与危重症医学科郑裕潞中医师表示，对于慢性气道疾病患者来说，更应注意以下几点。
sU2新江南网| 江南第一生活服务网站

第一，保暖御寒。大雪节气谨防风邪和寒邪入侵，不仅要保护好口鼻，尤其还要注意头部和脚部的保暖。头是“诸阳之会”，不戴帽子的人头部会散失较多热量。“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，保暖性较差，脚部一旦受凉，会引起抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。大家在睡觉前，可以用热水浸泡生姜、艾草等温阳散寒的中药泡脚，以促进血液循环，增强身体耐寒能力。sU2新江南网| 江南第一生活服务网站

第二，冬令进补。大雪节气是进补的大好时节，冬令进补能促进新陈代谢，改善畏寒情况。此时，应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，以提高人体御寒能力。切忌大量进食温热食物，以免燥热伤阴。“肺为娇脏，喜润勿燥”，冬季寒冷、干燥的空气易损伤肺脏，此时要多饮水，多吃萝卜、山药、莲藕、豆腐及新鲜水果等补充水分和维生素，也可适当吃些坚果，以助驱寒。sU2新江南网| 江南第一生活服务网站

第三，要保证充足睡眠。《黄帝内经》中说到，冬季3个月，是万物生机潜伏、闭藏的时令。“冬不藏精，春必病温”，冬季闭藏得当，春天阳气才能生发。为了适应“冬藏”，此时切忌熬夜耗伤精气。正所谓“正气存内，邪不可干”。起居调养宜早睡，适当增加睡眠时间，以达到养精蓄锐的目的。sU2新江南网| 江南第一生活服务网站

第四，有慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、哮喘、慢性鼻咽炎等患者，可以在一年中人体阳气最弱的时候进行“冬病冬防”，即在足三里穴位注射特定药物，达到刺激机体、提高自身抵御外邪能力的作用。这可以减少上呼吸道感染，从而减少慢性呼吸道疾病的急性加重次数。同时，还可以为机体蓄积能量，为来年阳气充足打下良好基础，提高人体自我调节能力，达到阴阳平衡和防病治病的目的。sU2新江南网| 江南第一生活服务网站