50岁男子毅行40公里 双腿麻木不能行走 这几类人群毅行要量力而“行”

很多团队和个人将毅行看作是考验毅力和耐力的一种方式，在全民健身热潮下，近年来毅行也逐渐走热。作为一名运动医学医生，浙江省人民医院骨科主任、浙江省运动医学中心主任毕擎指出，他并不认为人人都可以参加毅行运动，每年因毅行造成的下肢关节损伤而来就诊的患者很多，选择运动也要因人而异，不要因为一次过度运动导致关节不可逆转的损伤，为以后的生活留下疾患。
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坚持毅行11个小时Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

50岁男子差点双腿残疾Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

50岁的娄先生从事房地产行业，公司为了鼓舞团队士气，经常会组织团建。今年杭州马拉松结束之后，公司就趁着热度组织了一场50公里的毅行活动。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

娄先生虽已经到了“知天命”的年纪，但他不肯服输，坚持报名参加。然而走到了40公里、近11个小时，他就迈不动腿了，无奈之下，不得不提前退出最后的10公里。回家后，娄先生双膝酸胀、下肢肌肉很乏力，睡了一晚之后，双腿反而更不听使唤了。休息了快一个星期，娄先生的膝关节内侧出现明显的疼痛。无奈之下，娄先生拄着双拐走进了浙江省人民医院骨科主任毕擎主任医师的诊室。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

毕擎主任经过仔细检查后建议再做膝关节X片和磁共振检查。结果证实了毕擎的判断，双膝关节股骨内髁、胫骨平台内侧磁共振片显示广泛的骨水肿高信号，提示有较重的骨挫伤。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

“总体评估下来，娄先生股骨和胫骨都伤得不轻，至少需要休息2-3个月，复查磁共振待高信号区域消失才可正常走路，是否能恢复到以前的状况还是未知数。”毕擎指出，年轻人的关节软骨、韧带、半月板等还有弹性和抗压能力，而人到中年以后随着这些组织中的胶原蛋白、营养水分等逐渐丢失，每次运动后，可能会出现肢体关节酸胀不适。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

“前段时间，有个对自己能力预估不足的病人，本身膝关节就有半月板、软骨损伤，毅行之后关节疼痛严重，最后手术切除了半月板。”毕擎遗憾地表示，毅行这类运动对于一部分人来说，看似是挑战自我，其实是在挑战健康的底线，一定要预估好能力后再行动。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

老年、肥胖人群更要量力而“行”Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

毕擎认为，年龄在运动中是一个相对重要的因素。年轻人可以选择的运动方式多一些，而年长者因为骨骼有机成分的退化，承受不了长时间、剧烈的运动，勉强为之甚至可能会加重腰椎的退化。“患有高血压和心脏病的老年人也要慎重剧烈运动，走路是比较好的方式，但走路过程中最好做好心跳、血压监测”。毕擎提议。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

毕擎解释，人体每迈出一步，都有自身的缓冲结构来缓冲重力，缓冲结构包括骨骼、韧带、软骨、半月板、椎间盘等，这些组织里的胶原蛋白和水分都能起到抗压作用。但运动前未做好准备工作时，或者运动过量，会对其造成损伤。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

从医者角度来看，毕擎认为，毅行中毅是毅力的“毅”，但行却是量力而行的“行”，慢性运动损伤是个累积过程，是时间和运动量的矢量总和，而且一旦受伤，少则半月，多则半年一年都难恢复。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站

他更不建议肥胖人群通过毅行等方式健身减肥。“本身肥胖的人关节负重就大，长时间运动会加重关节损伤，还有的人认为运动能够磨平骨刺，这是非常错误的”。Wpm新江南网| 江南第一生活服务网站