粥为“天下第一补药”，食粥在我国起码已有几千年的历史。如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦！《周书》中就提到“黄帝蒸 ... [更多详细]

辣椒营养丰富，维生素含量相当于茄子的36倍、苹果的21倍、西红柿的9倍、大白菜的3倍，每人每天只要能够吃上60g左右的鲜辣椒，就能够满足人体对维生素的需求量了。另外，辣椒中胡 ... [更多详细]

天气越来越冷，关节痛手脚冰凉的朋友可难受了。冬天滋补必备羊肉，加一物营养美味，温经活络，现在就开始吃准没错！供图/视觉中国羊肉的四大功效温中健脾天气一凉，脾胃虚寒的朋 ... [更多详细]

本文作者：侯伟老师，三代中医世家，中医药大学毕业，6岁开始跟随父亲采药，熟读中医经典，擅长生活养生，参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》，出版过养生畅销书《 ... [更多详细]

肥胖会增加11种癌症的患病风险，而全麦食物、豆类中含有丰富的膳食纤维，蔬菜、水果卡路里非常低，它们都能通过控制体重实现间接抗癌。其实，在日常生活中，多食用蔬菜、水果、全 ... [更多详细]

一种蔬菜根煮水喝，胜过100片面膜100片药，轻松祛斑降血压！没错就是用香菜根煮水喝~香菜（供图/视觉中国）美白祛斑香菜根煮水能有效淡化色斑、缩小毛孔，还能预防由于年龄增长而 ... [更多详细]

冬季天气特点就是干燥和寒冷，像北京已经连续超过100天没有降水，周围朋友普遍感觉到诸如皮肤干燥、嘴唇干燥、容易便秘等现象，这时候推荐大家，一种冬天很适合吃的水果：那就是 ... [更多详细]

说起防癌抗癌，有各种各样的说法。大蒜、秋葵，都是抗癌食品名单上的常客，甚至还有某些保健品，不仅宣称能抗癌，还能提高免疫力。各种天花乱坠的介绍，总有一款让你动心。但掏出 ... [更多详细]

随着冬天的到来，很多人都喜欢吃一些肉类，其中猪肉是很多人的首选，不管是炒菜的时候会放，或者是炖五花肉、炖排骨都非常的美味，深受人们的喜爱。猪肉（供图/视觉中国）但是你 ... [更多详细]

鸡蛋里面的营养成分十分丰富：一个鸡蛋含蛋白质7克、产生热能82千卡，营养的利用率高达98%以上。其中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很多，被营养学家称为“完全 ... [更多详细]

菠菜的营养价值十分丰富，经常食用可以起到补血止血，滋阴平肝的功效。但有不少人认为“食用菠菜会导致结石的发生”“菠菜的叶子发黑是因为转基因”等，这些 ... [更多详细]

《本草纲目》记载：枸杞滋肾，润肺，明目。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾。枸杞（供图/视觉中国）枸杞怎样 ... [更多详细]

少酌两杯对身体有益而且还能怡情，但过量喝酒或者喝醉，对身体自然就只有负面影响了。如果喝多了，你就要学会在酒后给身体补充营养，促进身体尽快恢复。酒后1-3天进食易消化食物 ... [更多详细]

冬季有保健效果的水果，要数梨和甘蔗了。今天小编就跟大家一起聊聊这两种水果的功效与食用价值吧！供图/视觉中国梨冬季空气干燥，尤其是家里有了暖气后，人们更容易感到口干鼻燥 ... [更多详细]

生活中常常能够看到“食物中毒”的新闻，这些能让人中毒的食物并不是冷门的蔬菜瓜果，而往往就是大家在餐桌上经常吃到的食物。这些常见的食物之所以容易引起中毒，大多 ... [更多详细]