秋天燥邪易伤肺 如何养护看这里

2022年11月12日是第14个“世界肺炎日”。南京市中西医结合医院肺病科（呼吸内科）专家提醒，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。肺炎等呼吸系统疾病也多在秋末冬初发生，所以秋季保健肺为先。hkP新江南网|江南第一门户网

南京市中西医结合医院肺病科（呼吸内科）主任李芳主任医师介绍说，中医所指的肺与西医的肺还是有区别的。中医认为，肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，像古代达官贵人车上的伞盖，故有“华盖”之称。秋令与肺气相应，秋天燥邪及风寒之邪易伤肺，因此秋季养生一定要养好肺。hkP新江南网|江南第一门户网

李芳认为，肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，秋季气温变化比较大，我们要随时关注天气的变化，合理及时地增添衣服，固护好我们的肌肉和皮肤，增强肌体抵抗能力。比如风比较大的时候，注意戴好帽子，穿上立领的衣服或者戴上围巾等等，谨防受凉诱发风寒感冒。hkP新江南网|江南第一门户网

此外，要注意在公共场所及人多等场合，最好戴好口罩，养成洗手的好习惯，改掉挖鼻孔等坏毛病。hkP新江南网|江南第一门户网

李芳表示，肺喜润而恶燥，秋天气候干燥，燥邪更容易伤肺。秋季的饮食应注意少吃辛辣刺激的食物，比如很多人喜欢吃火锅，而且是口味比较重的火锅，从中医的角度来说，火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的食材虽可促进血液循环，利于驱寒，但是如果吃得较多或者频率较高，不仅不能健康驱寒，反而会耗伤津液和肺阴。大家可以适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、秋梨、秋藕、芡实、百合等滋阴润燥、养肺护肺的食物，也可以在秋冬季节服用一些滋阴润肺的膏方。hkP新江南网|江南第一门户网