吞口水能保肾？10大鲜为人知养肾法

6、饮水养肾fyJ新江南网|江南第一门户网

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。fyJ新江南网|江南第一门户网

7、睡眠养肾fyJ新江南网|江南第一门户网

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。fyJ新江南网|江南第一门户网

8、按摩fyJ新江南网|江南第一门户网

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。fyJ新江南网|江南第一门户网

9、避免劳欲fyJ新江南网|江南第一门户网

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。fyJ新江南网|江南第一门户网

10、警惕药物fyJ新江南网|江南第一门户网

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。fyJ新江南网|江南第一门户网