大笑提高免疫力 23件小事背后的养生奇效

有一句广告词说的很好：有健康才有未来。身体是自己的，拥有一个健康的身体最重要。然而现代人职场压力之大，工作也很忙，无形之中就忽略很多，特别是自己的身体健康。成功始于健康，想在任何事情上做的更好，从今天起，牢记这23个建议，让你拥有更健康的体魄，从容面对生活。DdD新江南网|江南第一门户网

1、大笑DdD新江南网|江南第一门户网

笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。DdD新江南网|江南第一门户网

2、吃早餐DdD新江南网|江南第一门户网

早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。DdD新江南网|江南第一门户网

3、睡眠充足DdD新江南网|江南第一门户网

每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。DdD新江南网|江南第一门户网

4、观察一下你的排泄物DdD新江南网|江南第一门户网

排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。DdD新江南网|江南第一门户网

5、不要太溺爱脊背DdD新江南网|江南第一门户网

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。DdD新江南网|江南第一门户网

6、吃颜色鲜艳的食物DdD新江南网|江南第一门户网

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。DdD新江南网|江南第一门户网

7、仅仅刷牙时不够的DdD新江南网|江南第一门户网

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。DdD新江南网|江南第一门户网

8、做深呼吸DdD新江南网|江南第一门户网

不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。DdD新江南网|江南第一门户网