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塘南塘北九千顷，八月村村稻饭香。Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
——（宋）陆游《稻饭》节选Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋分后Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋天已过半程Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
这个节气Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
风姿绰约、绚丽多彩Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
包罗万象、深远旷达Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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闭眼呼吸大口微凉的风Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
睁眼已是层林尽染的秋Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
今天3时21分Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋分，悄然来到你我身边Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
今天Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
也是第四个中国农民丰收节Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
我们致敬付出，礼赞收获Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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“香稻三秋末，平田百顷间”Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
喜悦最盛不过稻谷满仓，共话丰年Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
“澄清银汉露涓滴，浩荡碧波帆两三”Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
夜阑最静不过星河万顷，天马行空Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
“遥知竹林夜，共赏碧云空”Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
思念最深不过天涯此时，你我相知Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
“愿把团圆盏，年年对兔宫”Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋色最美不过万家烟火，亲友相聚Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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稻粱肥，蒹葭秀。Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
——（元）赵善庆《普天乐·江头秋行》节选Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
还记得播种时的淅沥春雨Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
耕耘时的盛夏骄阳吗？Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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岁月来到了秋分Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
来到了丰收的时候Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
金黄遍野、稻谷飘香、穰穰满家Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
让人不免心生慰藉和欣喜Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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秋分Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
再次告诉我们一个Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
从泥土中生根而来的道理：Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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无论在什么时间Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
无论走到什么地方Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
通往丰收的每一步，都不会被辜负Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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养生小贴士Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋分时节Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
早晚温差加大，要适时增添衣服Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
饮食方面Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
宜多吃滋养润燥的食物Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
加强身体锻炼Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
注意补充水分Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
劳逸结合Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
保持神志安宁Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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健身小课堂Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
秋分时节，我们推荐一个动作Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
持续箭步蹲Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
可以拉伸腿部，舒缓心情Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
左腿前伸，右腿向后，脚尖着地Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
然后，右腿膝盖弯曲向下Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
二十个后换另一方向Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
重复四至六组Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
训练过程中不能憋气Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
保持正常呼吸Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
膝盖始终朝向脚尖方向Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
不要内扣Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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出品：陈凯星、周亮Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
监制：葛素表、吴炜玲Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
统筹/作者：于卫亚、李永锡、雷雯雯、杨超Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
摄影：王晖、张海磊Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
监审：周年钧Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
主播：赵世芸Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
编辑：李昂、徐祥达、王宜玄Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
设计：殷哲伦Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
技术：135编辑器Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
实习：张明明Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
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联合出品Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
点亮在看，庆丰收！Ixg新江南网|江南区域知名综合门户网
