秋季“燥”字当头 记住这几点有助护肤！

又到了一年中“燥”字当头的季节，中医认为“燥胜则干”，而首当其冲的是影响皮肤，皮肤缺乏水分，汗腺代谢减少，因而出现皮肤干燥、皲裂、脱皮、瘙痒等症状。那么，秋季怎样护肤，有没有什么招数？Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

江苏省中医院皮肤科单敏洁主任中医师介绍，秋季主气为“燥”，燥易伤肺，“肺主皮毛”，肺脏出现问题，皮毛也无法滋养。《素问阴阳应象大论》云：“燥胜则干”，故燥邪引起皮肤的症状如皮肤干燥、枯皱皲裂、毛发不荣。现代医学认为，秋天天气干燥，皮肤缺水，汗腺分泌减少，加上中老年人本身皮脂腺分泌功能下降，皮脂水溶性物质缺乏，就容易皮肤发红、干燥，导致皮肤瘙痒不适。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

怎样赶走秋燥？要内外兼修，才能去燥保湿护肤。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

一、内 治Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

秋燥之气侵入体内，先伤及肺，导致肺少滋养，因而通过中医辨证论治进行调理，如用一些滋阴润肺的中药，如玉竹、麦冬、西洋参等滋阴养肺从而润养肌肤。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

二、食 疗Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

秋燥选择一些滋阴养肺的食品。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

1、梨Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

《本草纲目》记载梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒”，每天1-2个梨可缓解体内燥热，有益健康。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

2、百合Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以益气养颜。中医认为，百合味甘性微寒，能够入肺经，有助于润肺养阴，祛除燥热之气。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

3、黑豆Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

黑豆味甘、性平，解表清热，养血平肝，补肾壮阴，补虚黑发。黑豆含有维生素E和维生素B，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

4、核桃Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

核桃味甘、性温，温肺补肾，润肠通便。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

三、外 调Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

1、润肤保湿Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

秋季沐浴后使用安全温和的润肤产品很有必要，最好是无香料无防腐剂的身体乳，如白凡士林、尿素乳膏、维生素E软膏等。该季可以适当减少洗澡次数，避免使用碱性肥皂；另外建议多喝水，每天早晚可冲服蜂蜜水，防止便秘。多吃瓜果蔬菜，不吃或少吃辛辣烧烤类食品等。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

2、适当按摩Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站

建议适当地进行按摩，如穴位按摩、耳穴点揉、手法按摩等，给予皮肤一定刺激，加快皮肤血液循环，从而促进人体皮脂腺和汗腺的分泌，使皮肤组织功能得到增强，从而使皮肤更具活力。按摩之后再涂抹一些保湿润肤品，让皮肤获得更多水分养分，使皮肤屏障功能得以正常，皮肤免受外界不良物质的刺激和侵扰而得皮肤病。Jzj新江南网| 江南第一生活服务网站