春季流感高发 中医专家教你扶正祛邪，科学预防

流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，春冬季高发，传播迅速，发病率高，流行期短，易引起暴发流行或大流行。江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示，流感在中医上叫“时行感冒”，以憎寒、发热（39~40℃）周身酸痛、疲乏无力，全身症状重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状，较一般感冒重，少数病人可有腹泻，水样便。流行性，四季皆可发病，以冬春季多见。rqz新江南网| 江南第一生活服务网站

中医认为，“时行感冒”的病因病机，一方面来自外感风邪疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱，肺卫功能失常，比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。因此，魏瑜主任建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的措施，预防流感，做到“正气存内，邪不可干”。rqz新江南网| 江南第一生活服务网站

生活起居上，要做到：1、“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温；2、“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品；3、“起居有常，行止适度”，作息有规律，适当运动，勿熬夜；4、“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。rqz新江南网| 江南第一生活服务网站

饮食上，可以选择茶饮、保健粥等。1、茶饮：（1）年老体弱易感冒者：党参5克，苏叶3克；（2）平素易咳嗽咳痰者：大青叶3克，陈皮3克，枇杷叶3克；（3）平素口咽干易上火者：雪梨2-3片，陈皮3克，菊花3克，枸杞子3克，百合5克；（4）平素怕冷、怕风者：生姜2-3片，苏叶3克；（5）平素怕热、口干口苦者：金银花3克，菊花3克，蒲公英3克；（6）平素脾胃虚弱易腹泻者：藿香3克，佩兰3克，薄荷1克。2、保健粥：（1）平素体弱易感冒者：大米或小米，党参、炙黄芪，瘦肉加水浸泡后，大火煮沸，再文火慢炖30分钟，加入鸽蛋食用。（2）平素脾胃虚弱，大便溏稀者：葱白，生姜加水煮沸待用；糯米、薏仁米、莲子肉、山药、大枣加水浸泡后，大火煮沸，再文火慢炖30分钟后，加入葱白生姜煮沸水，搅拌均匀食用。rqz新江南网| 江南第一生活服务网站

魏瑜主任提醒，日常一些注意事项：1、保持手部清洁，并用正确方法洗手。2、避免手部接触眼睛、鼻及口。3、打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻（若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用）。4、不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。5、有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。6、尽量避免聚集，避免到人群密集处。7、如外出旅游途中或回程后出现发烧或类似流感的症状，要马上就医，并告知医生旅游记录。rqz新江南网| 江南第一生活服务网站

新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 麻云rqz新江南网| 江南第一生活服务网站