妇幼科普丨做好这三点，让“小蝌蚪”活力满满

近期，全国多地人类精子库发出捐精倡议。一时间，“多地现捐精倡议原因何在”“志愿者精子合格率不到20%”等各种关于捐精的相关话题也引起网友的广泛关注。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

精子合格率为何这么低？精子质量在持续降低吗？新江苏邀请南京市妇幼保健院泌尿外科副主任医师潘锋为广大男性朋友答疑解惑。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

精子质量不高有哪些危害呢？5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

1、影响受孕5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

精子质量不高会使精卵结合的能力降低，减少受孕几率，一般表现为难孕难育。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

2、影响优生优育5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

我们所讲的优生就是优秀精子与健康卵子的结合。精子质量不好，精卵结合后胚胎质量相对较低，无法满足优生的梦想。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

3、容易胚停5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

很多胚停的发生与精子质量差密切相关，所以为了孕育健康的下一代，要努力把精子质量提上去。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

男性精子质量普遍下降，保护生育力要“吃好、睡好、运动好”5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

潘锋主任介绍，一般来说，男性45岁之后精子质量有明显下降趋势，国家规定，供精者的年龄必须在22-45周岁之间。因为没有过多工作压力、焦虑情绪等影响，大学生的精子筛查通过率要比社会人群略高几个百分点。但据调研，近几年年轻人的精子质量也呈整体下降趋势。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

导致精子质量普遍下降的原因很多，环境影响是很重要的一环，比如塑料产品的泛滥使用、电子产品的辐射等，再加上生活作息不规律、脑力劳动增多、体力劳动减少等。而精子质量不好，受孕概率、胚胎质量等都会受到影响。潘锋主任提醒大家，想要保护生育力，男性也要“吃好、睡好、运动好”。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

注意事项5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

补充钙、镁、锌等元素，都能够提高精子的活动能力，避免烟酒、烧烤、油炸和过多碳酸饮料的摄入。保证睡眠，不熬夜，养成规律的睡眠节律，中午可以适当小憩。适量运动，以运动后不感觉腿酸为宜，也要以运动后的疲劳感能否快速恢复为参考标准。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

对于孕前检查的男性来说，暂停房事3-5天为最佳，暂停时间过长或过短都会影响精子质量。同时，也不要长时间泡澡和蒸桑拿、泡温泉，因为高温对精子很不友好。5iR新江南网| 江南第一生活服务网站

新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 王凝嫣5iR新江南网| 江南第一生活服务网站