人到中年，是进入生命的“危险期”？提醒：8种慢性疾病需警惕！

有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

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1、糖尿病YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

对于一些平时生活不规律或有糖尿病家族遗传史者，那么在中年时期就易发病。这时可多吃一些鱼肉，鱼肉中含有ω-3脂肪酸，它是可以加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态的，如可选择金枪鱼、鳗鱼等，是预防糖尿病的佳品。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

2、前列腺疾病YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

男性一到中年，就容易出现各类前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，这时可多吃南瓜子，其当中所含的活性成分可把前列腺初期的肿胀消除，因此它是可让前列腺增生二期症状恢复到初期的，同时还可改善三期病情。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

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3、失眠YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

中年人由于生活工作压力大，是很易引起失眠现象的，这时可多吃草莓，它含有镁、钾，镁，有利于安抚机体，其中钾可镇静，有利于促进睡眠。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

4、尿道结石YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

现代人很多都是高脂饮食，加上平时忙，运动量也少，所以导致人到中年后易患一些泌尿系统结石病，而其中黑木耳对防治结石就有帮助，它含植物碱及发酵素，可以能促进腺体分泌，润滑尿道，从而有利于排出结石。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

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5、胃病YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

很多人都患有胃病，尤其是到了中年后，长期的不良生活饮食习惯，更会导致胃病加重，所以这时可以喝点葡萄酒，它的杀菌能力很好，可以把造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因其在酿造时期，所产生的多酚有杀菌作用，从而可保护我们的胃。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

6、造血功能退化YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

随着年龄的增长，人体的造血功能也会出现退化现象，从而易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，从而影响健康，所以这时可以多喝骨汤，多吃骨髓，有利于加强骨髓制造血细胞的能力。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

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7、血栓YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

中老年人发生心梗、脑梗现象是很常见的，而这些现象都是血栓直接影响引起的，严重的是会危及生命的，这时可多吃番茄，它可有效的对抗血栓，预防心梗及脑梗死。尤其是早上水分缺乏、血液凝聚时吃1个番茄，可很好的减少血栓的形成。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

8、心脏病YRr新江南网| 江南第一生活服务网站

很多疾病都可威胁到中老年人的生命，其中最大的杀手就是心脏病。很多中年人会在突发的状况出现心源性猝死。所以要注意预防，如可吃柿子，它含有纤维素、苯酚及微量元素，这些都可抑制动脉硬化，中年人适量的食用柿子，是有利于预防心脏病的。YRr新江南网| 江南第一生活服务网站