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更著高安竹根枕，不妨专享北窗风。9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
—— （宋）陆游《午暑》节选9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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小暑到来9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
伏天即将开始9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
在滚滚热浪中9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
总是不乏惬意的时光9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
万物在此时9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
用热情礼赞生命的美好9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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“小阁临流暑气清，藕花的的照人明”9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是一汪清水的恣意9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是花开朵朵的艳丽9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
“万里无云天似水，一奁新镜色如霜”9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是澄净的天际9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是清朗的夏夜9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
“微月通帘阁，疏星下槛塘”9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是交融的风光9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是静谧的美景9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
“鹭下汀沙静，萤行岸竹深”9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是万物动中有静9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
是生灵相映成趣9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
——（宋）杨万里《夏夜追凉》节选9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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炎风暑雨唤清凉9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
小暑时节9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
时而疾风骤雨、时而火伞高张9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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但在自然的变幻间9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
我们却又能收获别样的美：9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
不信你看9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
朝霞绯红，连绵不绝9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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不信你听9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
穿林打叶，声声入耳9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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这就是小暑9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
暑中有考验9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
热里有清凉9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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静下心来9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
自有一番悦耳的旋律9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
动人的风光9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
养生小贴士9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
暑气蒸腾，多汗少眠9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
小暑时节易感疲倦9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
保护好心脏的健康9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
饮食上9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
应注意清热祛暑9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜 9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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健身小课堂9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
小暑时节，我们推荐一个放松颈部的动作：站立，双脚与肩同宽，右手向下伸去碰左脚位置，左臂伸直向上，随后重复相反动作，即左手向下伸去碰右脚位置，右臂伸直向上。整个过程双臂伸直，背部挺直，不要弓腰。重复三十次，可以缓解肩颈紧张。9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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英文版“小暑”9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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出品：陈凯星、周亮9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
监制：葛素表、杨国强、吴炜玲9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、张馨文、雷雯雯、杨超9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
摄影：王晖、张海磊9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
监审：周年钧、张建华9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
主播：陶冶9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
编辑：王朝、祖诗琪、郝瑞9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
设计：殷哲伦9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
技术：135编辑器 9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
实习：张明明、常敏潇9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
新华社新媒体中心、新华社音视频部9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
中国天气网、科普中国9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
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点亮在看，共觅清凉！9jw江南网-新江南门户网 | 精彩生活从这里起航
