2020年中考早餐食谱：五谷粥

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发布时间：2020-06-18 16:19:21

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说一说这个粥的构思，很喜欢煲小米小麦粥，但只用它们煲，粥不会很棉，加上些米和糯米，粥就比较绵软和可口，再放上玉米粒，多些粗纤维，营养就更好了，所以，把玉米粒剁碎后放粥里了，给粥增添一丝甜意。

　　材料

　　原材料：

　　小米约50克

　　小麦约50克

　　茉莉花牌大米约50克

　　糯米约50克

　　玉米约70克

　　做法

　　操作步骤：

　　一、把陶瓷人仔煲置于炉上，放小半煲水，把小米、小麦、大米和糯米淘净，放进煲里，开中小火；

　　二、盖好煲盖，再把火调成小火，慢慢熬粥；

　　三、把粥熬得比较绵软；

　　四、把玉米粒剁碎，放入煲里再熬20-30分钟即可。

　　小诀窍

　　一、广东人喜欢用人仔煲煲汤和煲粥，因为煲盖上有个孔，汤水烧开时可以从小孔中透气，而且用缸瓦或陶瓷煲出来汤和粥比较好味；

　　二、也可以用干的碎玉米来代替冰冻玉米，不过就要和小米小麦一齐下煲煮；

　　三、杂粮粥，用料可以自己组织，量也可随自己的喜好增减；

　　四、缸瓦陶瓷煲不可以骤冷骤热，煲要撤火时不要移到冰冷的地方，如玻璃炉的面上，可垫多几层干棉垫，再把煲放上去，或直接关火不移动煲，刚开火时不要太大火，开火前要先放水，煲不能空烧。

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