特殊时期，如何上体育课？这所高中有一套“标准化‘流程
通讯员 绍兰 记者 楚楚
“左脚开步，与肩同宽。屈膝下蹲，掌抱腹前……”在扬州大学附属中学的绿茵场上， 体育老师邓琳戴着口罩和“小蜜蜂”（无线麦克风），大声喊着节拍要点，带着高一（9）班学生学习中国传统健身功法“八段锦”。学生们同样戴着口罩，每个人之间保持2-3米的距离。
特殊时期如何上好体育课，这个学校有着一套“标准化”流程。
特殊时期体育课怎么上？
流程有标准，老师嗓门扯到最大
文明其精神，野蛮其体魄，“野蛮其体魄”就是强身健体。
扬大附中校长张天若表示，刚刚过去的超长假期里，学生宅在家中，每天要完成在线学习任务，视力与身体素质一直学校所担心的。“高三复学复课前，校长室就疫情下的体育课召开专题研讨会，制定了体育课流程，对体育老师全员培训。我们也一再强调，体育课一定要上，而且一个课时都不能少。”
“体育（室外课），各年级分批次上课。”该校体育教研组组长王亚建表示，以往学校运动场上可同时安排5-6个班级上课；现在特殊时期，为了降低运动人口的密度，每次只能安排2-3个班级同时上体育课。“这样一来，每天体育课‘战线’拉得比较长，有时候能排到下午5点。”
口罩、额温枪、小蜜蜂、保温杯……这是体育教师邓琳每天上课的“标配”。“如果下午第一节课是体育课，上课前，老师还要给每个学生测量体温。”邓琳说，因为要尽量避免人员集中，学生之间距离尽量拉大，教学区域也相应扩大了许多。虽然开学前学校给体育老师配备了“小蜜蜂”，但还是得把嗓门扯到最大。
在哪儿上室外课？
学校“画圈圈”，学生不能肢体接触
为了提高学生室外运动的安全保障，学校按年级划定固定的上课区域，以班级为单位整班学生在指定区域范围内活动，杜绝出现活动区域学生乱跑、窜班的现象，体育老师现场教学指导，确保学生安全有序地进行体育锻炼与活动。
此外，学校还特意列出了室外课的注意事项。“我们组织学生分两路纵队，保持适当中间距离，依次到操场指定地点集合。这个期间，我们提醒学生中途不得碰触楼梯扶手，不与周围同学有肢体碰触。”
体育教师邓琳说，到达指定区域后，组织学生迅速分散站好队形，学生之间按要求拉开行与列距离，确保体育教学安全有序的开展。
主要开展哪些运动？
中等强度的有氧运动最合适
对学生来说，如何控制好运动强度，又能提高免疫力呢？王亚建表示：“中等强度的有氧运动是最合适的，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、爬坡、划船和功率自行车等。我们建议各年级可根据实际教学计划，优先选择此类运动项目。”
“特殊时期，坚持安全第一原则。”张天若表示，体育教师每天都会及时与各班班主任沟通，了解班级学生身体状况，在教学组织与实施过程中，加强安全教育与监督。
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