休息好比什么补品都管用

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作者 | 周亦川

编辑 | 周亦川

北京大学第一医院男科中心袁亦铭主任医师说，传统理念讲春季男性讲究“补”，而从现代生理学角度看，气温的变化可能打乱人体适应能力，影响睡眠，造成身体不适，最终影响到了男性功能。因此，男性最好的补药还是规律睡眠，规律生活饮食。

烧烤、动物鞭类、韭菜等等，包括营养保健品常常被推荐为男性的补药。实际上，药品只有通过专业的评估才能说“有效”，而食品、保健品都不是药品，它们对男性健康只是“有益”，而不一定有效；把护肝片或其他的保健品当做药品，就有些夸大了。

另外，有些人由于过度强调补品的作用，反而忽视了运动、睡眠和人际关系的影响。有些患者状态疲惫，体重偏胖，却总是想如何“补一补”。实际上修正人体状态，最重要的恰恰是少吃把体重减下去，提高睡眠质量，而不是多补点什么。