秋冬护肤有“肌”密 学习中医“内调外用”

经过夏季烈日的暴晒，不少市民的皮肤黑上了几个度，甚至有些敏感性的肌肤浮现了斑点。紧随而来的秋燥，更使得皮肤出现干燥、缺水、脱屑等现象，这对许多爱美人士而言可谓是雪上加霜。南京市中医院皮肤科石红乔主任中医师表示，秋冬做好护肤，不但可以美白，还可以使皮肤增润。

石主任介绍，人体的美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础之上的。人体内部脏腑的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康，也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。

因此，中医养肤注重内调外用，内调指的是利用食物或药物的属性纠正人体的阴阳偏颇、补泻脏腑。而外用，指的是针对皮肤出现的过敏、干燥、脱屑、斑点等现象，采取外用药物、仪器等治疗。

《素问四气调神大论》曰：“春夏养阳，秋冬养阴，四季调理，各有所重”，秋冬季节应注重养阴护阳，其中喝粥就是一项不错的选择，可以食用一些温补性的粥，如山药粥、百合粥、芝麻粥等，不仅可以滋阴壮阳、温补血气、增强机体抵抗力，还可以润泽脏腑，起到美容养颜的效果。

此外中医认为“肺主皮毛”“心主血脉，其华在面”，要使皮肤达到光亮润泽、以缟裹朱的状态，就要顾护好心肺二脏，饮食上可以食用一些具有生津润燥、滋阴养肺、补血养心的食物，如梨子、木耳、蜂蜜等。

秋冬季无论皮肤是否干燥，日常的洗脸清洁不可忽视，值得注意的是，切不可过度清洁，以防皮肤处于脱脂状态。洗完脸后选择适宜自己的护肤品涂抹手、脸部及身体，特别是疫情期间，大家都养成了勤洗手的习惯，肥皂、洗手液等大多数都含碱性物质，而碱性物质在清洁皮肤的同时会破坏皮肤表面弱酸性的皮脂膜，使皮肤变得干燥紧绷、发痒、粗糙等，建议大家不要过度使用含碱洗手液洗手或每次洗手后及时涂抹护手霜。

秋冬季节的紫外线虽然较夏季有所减弱，但依然存在，对于外出时间长及露天工作者，要继续做好防晒。

秋冬季许多人也会被敏感肌困扰，皮肤变薄，面颊忽冷忽热，时而发痒不适，甚至泛起红血丝，皮肤时常有紧绷缺水的感觉，或是起皮脱屑，都是皮肤屏障功能受损惹的祸。南京市中医院皮肤科的光子嫩肤是一项成熟的医美技术，它能修复皮肤屏障、紧致肌肤、有效改善皮肤质地以及去除红血丝，还可以淡斑去黄。

据了解，中药药浴是该院具有特色的中医外治法之一，其将药物作用于全身或局部，利用药物的功效及水温对于皮肤、经络产生刺激，可起到疏通经络、清热解毒、润肤止痒等功效，特别适用于秋冬季皮肤病的治疗。