高温煎熬“疰夏”了怎么办？专家教您试试中医“五件套”

新江苏·中国江苏网讯 （记者 孙骏 通讯员 冯瑶）持续的高温天气，人体极为不适，年老体弱、慢性病患者、儿童、青少年以及亚健康人群容易出现食欲不振、睡眠不佳、无精打采等“疰夏”症状。“疰夏是季节性疾病，一定要治，时间长了会影响身体健康”，江苏省中医院消化科主任徐陆周说。

连日高温，高中生每天不想吃饭

18岁的小赵，本来就很瘦，最近天气炎热，天天不想吃饭，即使家长变着花样做好吃的，小赵还是没有胃口。由于不想吃，整个人更加消瘦，家长非常着急。“家长介绍，孩子一到夏天就没有胃口，今年更加严重，食欲不振。孩子平时不吃冷饮，也不喜欢吹空调冷风，因为一吹空调肚子就响、手脚发凉。这个孩子属于典型的脾虚”。徐陆周主任分析，体质的虚弱的人群，在这种高温桑拿天，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应，加之高温炎热，大量出汗，汗液带走了很多水及盐分，使身体的电解质失去平衡，胃液、胃酸的分泌也随之减少，影响食欲和消化。临床表现为纳呆食少，大便不调，面黄少华，倦怠嗜睡，舌腻不化，形体逐渐消瘦。

针对此类脾虚的患者，消化科拟定了“中医健脾五件套”方案：首先根据患者整体情况进行辨证论治，理法方药，口服中药调理；第二、祛湿足浴疗法外用泡脚；第三、中药穴位贴敷；第四、定制脾虚清膏；第五、解暑祛湿代茶饮。经过一个疗程的治疗小赵食欲明显改善，症状缓解，身上也长了一点“小肉肉”，家长非常高兴。

体质虚弱者夏季衣食住行要注意

高温酷暑，体质虚弱者尤要在生活起居方面注意，做到：

一，作息要规律。疰夏多发于老人和小孩，需要尤其注意在孩子开启暑假模式的时候也要保持有规律的作息，劳逸结合。

二，注意饮食，适应夏季的气候。夏季阳气偏旺，容易耗伤精气，此时喜欢吃凉的则会寒伤脾阳，因此要注意饮食，宜食一些清凉的食品，比如丝瓜、冬瓜、绿豆、百合、白菜等等，但不适宜吃很多冰冻、冰镇的东西。空调温度不能过低，尤其是夜间睡眠时最好不低于26度，有脾胃病基础的老年患者更应特别注意。

三，住处要除湿，保持干燥。夏季湿气较重，潮湿的地方需要注意通风，把湿气排走。同时，可以吃一点祛暑、祛湿气的东西，例如用藿香、佩兰等泡水，薏仁、小豆煮汤，喝点玉米须茶排水等等。

四，每天有适当的运动。健脾祛湿需要加强运动，晒晒太阳，尤其是早上天气还不太热的时候，可以出门运动和出汗。注意日常的走路、活动身体并不是运动，运动要达到一定的数量、质量和体能消耗的要求，这样才可以让肌肉得到训练。脾主肌肉，因此必须训练我们的肌肉才能健脾。四肢肌肉和躯干肌肉，尤其是核心部位的肌肉，腿部、上肢、腰背部力量等等都需要进行训练，可以通过做健身操完成。注意运动要适量，循序渐进，逐步增加运动量，避免激烈运动造成肌肉拉伤。

徐陆周主任最后特别提醒，夏季出现食欲不振、腹泻等症状，一定要到医院请医生诊断，很多看似疰夏、经常拉肚子的青少年病人，实际上隐藏着炎症性肠病的风险。如果有慢性腹泻长期无法改善的，需要引起重视，要排除炎症性肠病的可能。省中医院消化科作为“中华医学会消化病分会炎症性肠病区域诊疗中心”，在炎症性肠病如克罗恩病，溃疡性结肠炎等方面的中西医结合治疗领先全国。根据慢性腹泻的筛查标准，发现了不少克罗恩病的小患者，与疰夏症状相似，还有一些综合征，包括结肠、胃肠功能不良的，也有老年患者会有不良症状，包括消瘦、黑便、贫血等情况，这些患者需要及时进行胃肠道检查。