湿湿湿……梅雨季节，三个祛湿妙招击退难缠皮肤病

进入梅雨季节，潮湿闷热的天气给细菌和真菌提供了良好的生存环境，毛囊炎、痱子、疖肿、间擦疹、足癣等各种皮肤病高发，江苏省中西医结合医院皮肤科的患者，跟平日比也明显增加了许多。

梅雨季节，两种“湿”导致皮肤病发作

皮肤科副主任中医师栾立云表示，中医认为，湿气分为内湿和外湿，外湿主要是外来的，受环境、气候的影响，梅雨季节气温高、气压低、湿气重，都会加重人体外湿的情况。内湿是指由自己身体产出而来，一般和饮食习惯密切相关，夏季饮食不当，油腻、辛辣、刺激、生冷等食物吃多了，就会影响脾胃运化功能，脾胃运化不及时，体内湿气排不掉，进而产生内湿。当湿邪过重，身体自然想要将这些多余的东西排出，湿热瘀阻在皮肤、肌肉之间，最终导致了皮肤病发作。

三个祛湿妙招，击退难缠皮肤病

1．饮食祛湿。夏季建议清淡饮食，梅雨季节这种湿气较重的时候，可以适当多吃一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、玉米、冬瓜等，将这些食材单一或两三种一起煮粥或炖汤食用。

2．运动祛湿。长时间不运动，就会导致湿邪入侵，身体免疫力下降，容易出现各种皮肤问题。适当的运动不仅可以去湿气，还可以提高自身免疫力。所以，梅雨季要多做些运动，如慢跑、散步、打太极、跳绳、游泳等，达到微微汗出的效果即可，不建议激烈运动导致出汗太多。

3．不过度吹空调。梅雨季节天气闷热，很多人贪凉一到家就打开空调，且温度瞬间打的很低。在高温环境进入空调房后，打开的毛孔会快速冷缩，导致寒湿淤积在体内，加重体内湿气。吹空调的时候要注意不能温度过低，也不要长时间地吹空调。

皮肤病治疗期间有哪些注意事项？

像皮炎、痱子、间擦疹、真菌感染等主要跟梅雨季节的温度和湿度有关的皮肤病，一旦发病，还是建议及时到医院就诊，根据皮疹情况在医生指导下用药。如果在家自行处置，比如夏季皮炎使用花露水，就可能会进一步导致接触性皮炎。治疗期间建议患者尽量待在比较凉爽的环境，注意室内通风，保持干燥，注意个人卫生，勤换衣物，建议穿全棉宽松轻薄的衣服，保持皮肤的干燥清洁。

针对虫咬性皮炎，夏季出行去到蚊虫较多的地方，最好提前穿上长袖长裤，备好驱蚊液等防蚊虫产品，以防被叮咬，皮肤敏感的人群尤其要注意。像螨虫等肉眼无法看见的节肢动物，要注意勤换床单、衣物，注意消毒。若被蜱虫和隐翅虫等咬伤，不要自行处理，发现后立即前往医院就诊。

新江苏·中国江苏网记者 孙骏 通讯员 殷舒月 董慧秋