周中短降水 气温小波动 苏城本周最低气温12℃

　　随着台风“蔷琵”逐渐远离，苏州天气也逐步转好。昨天（10月25日）的天空又出现了蓝天白云的景象。告别了一周有风有雨的日子，新一周的苏州天气又将如何发展呢？

　　周中短降水

　　气温小波动

　　10月19日到25日这一周，苏州多降水。受今年第30号台风“蔷琵”的影响，周末的风力比较大。19～21日、23～24日苏州有明显降水，其中19～20日小雨、局部中到大雨；23日中到大雨、局部暴雨；24日小雨、局部中雨，其余时段以云系变化为主。另外受台风“蔷琵”影响，24～25日风力较大，水面最大阵风达7级。气温方面，受降水和冷空气影响，气温有一定波动变化，其中周最低气温13.4℃，出现在22日早晨。

　　25日16时，台风“蔷琵”（热带风暴级）的中心位于苏州东南方向大约430公里的洋面上，也就是北纬30.3度、东经125.6度，中心气压990百帕，近中心最大风力9级（23米/秒）。预计台风中心将以每小时20～25公里的速度向东偏北方向移动，强度逐渐减弱。18时起，市防汛抗旱指挥部决定结束防御台风“蔷琵”应急响应。

　　据市气象台预计，新的一周，除了28日夜里～29日白天有降水外，苏州基本以云系变化为主。气温有小幅波动，周最低气温12℃，出现在28日早晨。

　　具体来看：26日多云，15℃～23℃；27日多云有时阴，14℃～21℃；28日白天多云到阴、夜里阴有小雨，12℃～20℃；29日白天阴有小雨、夜里多云到阴，15℃～20℃；30日多云，16℃～23℃；31日多云，14℃～21℃；11月1日多云到阴，有短时阵雨，16℃～23℃。

　　“秋冻”要适度

　　养生有讲究

　　民间素有“春捂秋冻”的养生说法，“秋冻”并非刻意挨冻，而是入秋后不要骤然增添厚衣，让身体循序渐进适应转凉的环境，以此提升入冬后的身体抵抗力。

　　适宜秋冻存在温度条件，室外气温处于15～20℃时，身体感受些许凉意，能够促进血液循环，增强体质；一旦气温降至15℃以下，便不宜继续秋冻，要及时增添衣物。同时，头部、肩颈、腹部、脚部这四个关键部位切忌受凉，穿衣可遵循“上薄下厚”原则，下半身着重做好保暖，防止寒气从足部侵入身体。

　　秋冻不只是少穿衣物，适度运动锻炼也是其中要义。秋季适合爬山、打太极拳等运动，运动以周身微热、尚未出汗为宜，不可大汗淋漓，守护体内阴精，避免阳气耗散。

　　秋冻讲究因人而异，并非人人适合。身体健康的普通人群可以适度秋冻，老人、孩童，以及患有心脑血管、呼吸道、肠道、骨关节等慢性病，或是体质虚弱的人群，不可盲目秋冻，要优先做好保暖，防止受寒诱发疾病。

　　明日最低气温14℃

　　天气不错 体感舒适

　　受台风“蔷琵”外围影响，24日8时到25日8时，苏城普降小雨，局部中雨，风力逐渐增大，最大阵风陆上5级，水面6～7级。25日白天雨势进一步减弱，但风力仍然较大。气温方面，25日早晨最低气温19.5℃，中午前后阳光露脸，截至下午3时，最高气温上升到了23.3℃，体感还是比较舒适的。随着“蔷琵”逐渐远离，苏城天气也将转好，26～27日以多云天气为主，不过受冷空气影响，气温又将有所下降，大家记得及时添衣。

　　据市气象台预计，26日多云，早晨最低气温15℃，最高气温23℃。26日天气不错，晨练、洗车和晾晒都比较适宜。预计27日多云有时阴，气温14℃～21℃。据空气质量预报，预计26日上午苏州的空气质量为优到良，26日下午为良。

　　（记者 赵晨民）