开学后睡不着又暴躁的孩子陡增?只是睡眠障碍还是心理出了问题 专家：家长要帮孩子给情绪按上“复位键”

假期的时候日夜颠倒，开学了一整晚睡不着，容易发脾气还很“作”，家长眼中的“作”小孩在学校突然发生了胸闷心慌紧张，接到老师电话的时候家长才觉得孩子身体出现了问题。省级名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华教授周末接到十三例这样的病症，孩子一整晚失眠是引子，有可能孩子心里的痛苦已经好几年了。

张永华教授介绍，上周正逢新学期，前来门诊的孩子集中在13岁到17岁的中学生，特别是小升初、初升高这两个阶段。不少孩子因不适应学校生活的快节奏和高压力，焦虑情绪急剧加剧，甚至出现了极端自虐行为。一位前来就诊的初中女孩，因为上课实在没精神，一度想休学，主要是暑假里晚睡晚起，但最重要的原因是孩子身心疲惫了一个学期，家长允许暑假放松，孩子连续熬夜不睡觉玩手机，白天就呼呼大睡，新学期一到时间调整不过来，导致精神状态不好。这个女孩之前本身就有睡眠不好的困扰，也进行了中药治疗，被暑假不健康的作息打乱之后，病情因此加重，以至于想休学。

“进入新环境，无论是新的初中还是高中，给孩子带来了一定的压力。部分孩子原本就存在睡眠障碍或情绪问题，并依赖药物进行调节。假期期间，随着压力的减轻，他们的症状可能有所缓解，于是有些孩子便自行停药。然而，当重返校园，面对重新增大的压力时，他们往往又会陷入难以入眠的困境。”张永华说，“相对敏感孤独的孩子更容易发生睡眠问题，大都集中在入睡困难。13名学生中，女生占6成。他们更容易受到这些因素的影响，从而陷入了失眠与焦虑的恶性循环。”

张永华教授进一步分析称，青少年失眠与焦虑问题的根源在于多重因素的叠加。学习压力、家长的高期望、假期作息不规律等因素共同作用，使得青少年的心理承受能力面临严峻考验。中学生群体成为这一问题的“重灾区”。初期的表象是熬夜、日夜颠倒，患者的个性又敏感孤立焦虑，家庭因素上父母亲情绪也有问题，对孩子过于急躁过分关注，不理解孩子等等。当孩子突然发作才理解，其实孩子一直以来很痛苦，心理和身体已经痛苦一段时间了。

针对这一问题，张教授提出了几点建议。首先，家长应根据孩子的个性特点，适度减轻他们的学习压力，给予他们更多的关爱和支持。其次，家长也应管理好情绪，避免将自身的压力转嫁给孩子。同时，家长还应在假期期间帮助孩子养成良好的作息习惯，以免开学后出现不适应的情况。

此外，张教授还特别提醒已经接受药物治疗的孩子和家长，停药应在医生的指导下进行，避免病情复发。对于新环境不适应的孩子，家长和学校应给予足够的过渡期和支持，帮助他们尽快适应新的学习和生活环境。