面向所有成人开放！杭州已开始规模性接种第二剂加强针

无法接种疫苗的人该如何应对疫情高峰？

每日商报讯 近日，记者从拱墅区、上城区等多个街道社区卫生服务中心获悉，在前期主要面向医护、老人等重点人群进行“优先接种”的基础上，“第二剂次加强免疫”（俗称“第四针”）已开始面向所有人群（18周岁以上）开放，符合基本条件且有需求的市民请及时接种，以有效应对即将来临的阳性感染高峰（预计明年1月中旬左右）。

须提前线上预约 按预约时间段前往

阳性者无法接种 接种全程约15分钟

“接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的方法，目前包括肿瘤、高血压、糖尿病、慢阻肺等在内的慢性病患者，只要健康状况稳定、药物控制良好，均可接种新冠肺疫苗。”杭州市疾控中心相关负责人表示，“第二剂次加强免疫”须优先考虑序贯加强免疫接种，第二剂次加强免疫与第一剂次加强免疫的时间间隔应超过6个月以上。与早前已完成疫苗接种的人群相比，现阶段及时完成全程接种与加强针，所获得的“保护力”会更大。

经预约，记者在拱墅区体验了“第二剂次加强免疫”（吸入式）。从排队登记到完成接种，全过程耗时大约15分钟（接种完须再留观30分钟）。需要提醒的是，根据相关要求，出现感冒、发烧等症状或已感染新冠的人群均不能接种“第四针”（感染时间和接种疫苗时间须间隔6个月以上），同时，由于现阶段号源有限，为避免“扎堆”等现象，“第二剂次加强免疫”皆须提前线上预约、按预约时间段持身份证前往，预约方式为“浙里办-疫苗预约”，老年群体可通过社区协助预约。目前，可供选择的疫苗品种主要为肌肉注射（CHO细胞）与吸入式（腺病毒载体）两种。

“吸入式疫苗最主要的优点是黏膜免疫，雾化后的疫苗可最终抵达肺部，刺激机体在呼吸道的表面形成一层保护性抗体，一旦病毒入侵人体，会与病毒结合形成复合物，通过呼吸道黏膜纤毛摆动，将复合物排出体外，并最终达到清除病毒目的，而此类效果是肌肉注射新冠疫苗所达不到的。”市疾控中心免疫预防所所长刘艳称，根据临床研究反馈，吸入式疫苗常见的不良反应主要为口干和口咽不适，可通过饮水和休息缓解，不适感约2-3天后将自行消失。

“强大的免疫力”是对抗病毒的根本

均衡饮食、运动、分餐习惯都不能少

根据相关研究与安排，现阶段，对新冠疫苗成分过敏、患有部分神经系统疾病、处于慢性疾病急性发作期（或未控制的严重慢性病）等人群均无法接种新冠疫苗。在疫情高峰即将到来的新形势下，这些无法被疫苗保护且尚未感染的市民，又该如何最大限度做好自我防护呢？

杭州市疾控中心相关专家表示，新形势下，大家在做好个人防护的过程中，仍可能会有部分要点易被轻视、忽视。具体而言，可从居家、外出、就医三方面展开。

在家时，应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，每天早晚各测量一次体温，考虑到老年人呼吸道比较脆弱敏感，日常应选择刺激性小的消毒产品，醋熏等方式或引发呼吸道不适，不建议尝试。外出时，除了佩戴好医用外科口罩或N95口罩外，须尽量少接触公共场所设施（扶手、门把手、电梯按键等），尽量避免用未清洁的手触摸口眼鼻，同时，不建议把口罩拉至下巴处、用手频繁触摸口罩外侧、把用过的口罩揣进口袋或忽略口罩鼻夹松紧度，这些错误都会增加感染风险。

“多项研究表明，人体自身‘强大的免疫系统’才是对抗病毒的根本所在，人体各种免疫细胞都由蛋白质组成，如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力和免疫系统内部调节能力就会下降，从而导致感染恶化。”杭州市第三人民医院全科医学科专家表示，疫情期间，大家要多摄入优质蛋白（牛奶、蛋、鱼肉、瘦肉、大豆）；其次，体重可以超重一点，偏瘦体质在一定程度上反而代表你的免疫力较差。

“食养食补是保证人体健康、增强免疫力、减少感染风险的基础，饮食上除了要做到餐餐有蔬菜（每天1斤左右）、每天有水果（每天1-2个拳头大小），多摄入优质蛋白质，摄入谷薯类和维生素D同样很关键。”浙中医大二院（省新华医院）营养科主任于晓称，当前，为追求身材，部分人饮食偏素、不敢吃主食，但如果谷薯类摄入不足，摄入的优质蛋白会容易被人体当作能量消耗掉，机体所需的免疫蛋白进而会减少。同时，由于维生素D也是参与免疫作用的重要营养素，除了饮食或补充营养剂，大家还可选择室外空旷场地或阳台多晒晒太阳（30分钟以内）。

于晓强调，疫情期间，家庭就餐时应尽量养成分餐、使用公筷公勺的习惯，以防止交叉感染。另外，避免久坐，规律性运动亦能显著提升免疫力。居家时打打太极拳、跳跳简单的健身舞都是不错的选择。