每天一碗汤补足男人肾能量

从中医的角度来说，房事不当会造成七种损害，这次我们针对较为普遍的三种损害来食用一些食疗汤。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。

3款补肾汤

推荐：山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

推荐：海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致房事次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

推荐：木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

营养美食——营养好肾才好

双椒玉米

备好食材：玉米剥粒，二荆条美人椒。玉米洗净，去掉玉米须，备用。二荆条美人椒去蒂洗净，切丁。煮锅里倒入清水烧开，放入玉米略煮一煮。炒锅烧热，倒入适量植物油继续烧热。放入玉米大火翻炒。放入二荆条，美人椒翻炒。调入适量盐，鸡精。翻炒均匀关火，出锅。

迷迭香煎鲽鱼

鲽鱼洗净沥干水分。准备调料。先把鲽鱼切块再加入盐拌匀后，再把料酒，葱和生姜加入腌制半小时。锅内倒入橄榄油，油温5分热。先把迷迭香煎出香味后捞起装盆。再把鱼块下入煎。煎至两面金黄熟透后出锅装盆。上桌。

桂花鸭

准备所有的食材；半只鸭子大约2.5斤左右。锅中放入白醋、蒜瓣，蒜用刀拍裂；放入洗净的鸭子于沸水锅中焯水，焯水的时候要翻面。捞出鸭子凉水冲洗一下，过一下凉水。鸭子与其他调料放入苏泊尔球釜电压力锅中，放入清水600ml。接通电源后，按“鸡/鸭”，显示压力为50，这是默认的压力，不用调整；显示的口感为标准，无需调整。烹饪结束，捞出鸭子放入盘中，要彻底放凉，可以放入冰箱冷藏。切块装盘即可，个人感觉这个咸度正合适。

五香带鱼

带鱼去头去鳃，再剪掉鱼鳍，然后将带鱼剪成长度相同的带鱼段； 带鱼洗净后，拭干水分，调入适量盐；调入适量料酒；调入适量五香粉，胡椒粉；放入姜片，蒜片，葱段，搅拌均匀后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制4个小时以上；空气炸锅温度调到200度，预热5分钟；炸篮里铺上锡纸，放入带鱼段；刷入适量植物油，关闭炸篮，时间调至15分钟；中途取出炸篮，给带鱼翻面，再刷一层植物油；空气炸锅提示音（烹饪结束提示）响起时，取出炸篮，带鱼装盘。