孕妈吃水果要当心，吃错会流产

怀孕期间，孕妈特别关注饮食，孕妇的家人总希望孕妈能多吃点，感觉多吃营养好，宝宝会长得好，尤其是水果。那么，孕妈吃水果，是不是越多越好？又有哪些禁忌呢？

南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍，其实孕妈妈并不存在完全禁忌不能吃的水果，关键要看水果的量，根据中国营养学会妇幼营养分会推荐的孕妈妈的膳食宝塔，建议每天吃到200—350克的水果量，也就是拳头大的水果每天吃1—2个就足够了。让孕妇随便吃，不但容易伤害到身体健康，还容易影响到腹中的胎儿。

怀孕6周的小王（化名），孕吐反应严重，特别喜欢吃酸，每次反应孕吐时她都爱吃山楂，感觉吃了人舒服一些，结果有一天突然感觉肚子微痛、流血，赶紧来到南京市妇幼保健院就诊，经医生询问，发现是因为吃了大量山楂导致，所幸就诊及时，经治疗小王保住了腹中胎儿。

戴永梅表示，像小王这样有过流产史、早产史的孕妈，最好不要吃山楂，因为山楂有活血化淤和收缩子宫的作用。

不仅如此，存在以下问题的妈妈在食用水果的时候要注意，比如患有妊娠期糖尿病的妈妈，最好少吃或不吃高升糖指数的水果，比如西瓜、榴莲、菠萝蜜，偶尔吃也要严格控制量。

过敏体质的妈妈，要少吃或不吃容易引起过敏的水果，比如菠萝、芒果、猕猴桃等。

体质偏寒的妈妈容易拉肚子，腹泻的妈妈尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、香瓜、火龙果、柿子等。

热性体质容易上火便秘、流鼻血的妈妈尽量少吃比较温热的水果，比如榴莲、桂圆、荔枝等。

戴永梅建议，孕期吃水果问题要因人而异，视自己身体情况选择合适的水果和适当的量，总之没有绝对坏的、不好的水果。