【今日解读】面对新冠肺炎，市民应如何科学防护？

扬州发布记者 陆康洁

扬州大学附属医院呼吸与危重症医学科主任吴峰介绍，只要广大市民严格按防控的各项规定要求做，积极接种疫苗，做好个人防护，配合做好全民核酸筛查、流调等工作，出现症状及早去发热门诊就诊，新冠肺炎一定是可防可控的。

对普通市民来讲，做好科学防护是最重要的事情，主要包括六个方面：

尽量减少外出

不要去人群聚集处，避免近距离接触任何有感冒或流感症状的人；减少聚会、聚餐、聚众闲聊等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。

要正确佩戴口罩

必须外出时，一定要戴口罩。普通群众建议使用一次性医用口罩，有条件情况下可以佩戴医用外科口罩；佩戴口罩时将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹将口罩与面部完全贴合，戴口罩避免手接触口罩内侧面，减少污染，建议3-6小时更换一次，如口罩变湿或沾到分泌物及时更换。

做好个人手卫生

从公众场所返回后、饭前、便后，勤洗手，采用洗手液，流水冲洗，揉搓时间不少于15秒，或使用含酒精成分免洗手消液，揉搓步骤简单归纳：内-外-夹-弓-大-立-腕。

注意个人卫生

咳嗽或打喷嚏时，不要直接用手捂住，应用手肘或纸巾遮掩口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手。

保持居家卫生

居家时，勤开窗通风，尽量保持室内清洁通风、时间建议每天2-4次，一次时间超过半小时。

增强体质和免疫力

注意多喝水，合理膳食，做到营养均衡；多休息，避免熬夜，规律作息，适量运动，心情舒畅，避免恐慌情绪，保持心理平衡。