小心肉眼看不见的紫外线！

最近南京的天气转凉，很多小伙伴都趁着周末外出郊游露营。在夏季的时候，大家出门前都会抹上一层防晒霜来保护自己的肌肤，特别是对于大热天喜欢去海边玩的朋友们来说，防晒霜是不可或缺的。那么阴天出游，还需要防晒吗？南京市中医院皮肤科张倩医生提醒，阴天出游，防晒依旧必不可少。

南京市民林女士最近利用周末和家人一同在户外体验了一下露营。“我看着是阴天嘛，觉得又没有太阳，就简单支了帐篷，没有再做额外的防护工作。”没想到，林女士回家后发现，自己的脸部、手脚、胸背竟然都出现了红斑，还长出了小水泡，浑身自觉灼热刺痛。她无奈之下来到医院就诊，这才知道自己这是被晒伤了。

没有太阳怎么会晒伤？林女士感到有些不解。对此，南京市中医院皮肤科张倩医生解释，“很多人以为只有热辣辣的大太阳才会晒伤人。事实上，伤人的主要是‘藏’在阳光里、肉眼看不见的紫外线。”即使是在阴天，紫外线辐射强度仍可达到晴天的20%-30%，多云天可高达50%左右，这些强度的紫外线（尤其是UVA）都处于较高水平，会对皮肤造成伤害。

另外，紫外线还容易被反射，所以去到水边或雪山更会使紫外线的辐射量暴增。此外，晒伤与室外气温高低没有关联，即使天气不热、云层很低，皮肤也仍旧会被灼伤。

张倩告诉记者，甚至还有一种更特别的情况：特别晴朗的天气里，漂浮的云朵遮蔽了50%-90%的天空。这种天气下常常出现一种现象，叫做“云层增强效应”。“意思是多云间晴时地表的紫外线强度可能比无云的晴天更高，最高可以增强25%。”

因此张倩提醒，阴天也要注意防晒，尤其是上文中提到的这种“多云间晴”的“阴天”，和万里无云的大晴天相比，反而可能受到更大的紫外线伤害。专家建议，日光/紫外线强烈时段，一般认为是每天的10:00-16:00，此时应尽量减少外出，必须外出时要做好遮蔽和其他防晒措施。

那么如果已经晒伤了该怎么办？张倩表示，当皮肤有明显的炎症反应时，可以先使用冷敷贴或冰袋降温。如果局部有刺痛或痒，可能就需要配合一些外用药物改善炎症，具体需医生判断，在医生指导下使用。对于皮肤从炎症期逐渐变为色沉后，张倩则建议，可以使用一些合适的产品：比如含有氢醌、维a酸、壬二酸、烟酰胺、氨甲环酸等成分的产品。但需要注意的是，有的产品会比较刺激，所以一定要在医生指导下使用。（记者 吕彦霖）