高温别图一时爽 这些损害健康的事情做不得

觉得热，快速降温才舒服；要运动，大汗淋漓才畅快。随着气温上升，人们的需求仿佛也变得急不可耐。疾病往往伴随着这种“高欲望”生活而来。

贪图过度清凉：小心面瘫惹上身

上海市奉贤区中心医院康复医学科朱佳：夏天离不开空调和风扇，但过度贪凉可能会让“面瘫”找上你。梁女士前一天晚上睡觉正对着风扇吹，早上就感到左脸不适，耳后头颈部疼痛。经检查，梁女士左侧额纹变浅，不能皱眉，眼睑闭合不全，鼓腮漏气，示齿不对称，竟得了“面瘫”。面瘫一般是由风寒侵袭引起局部营养神经的血管痉挛，导致神经缺血、水肿、受压。也有因风湿性或病毒感染所致，如疱疹病毒等。

上海市奉贤区中心医院康复医学科朱佳：面瘫急性期一般为发病一周内，在药物治疗的同时予以物理因子治疗（激光疗法）消炎消肿，减轻神经损害。待进入恢复期后，给予中频电刺激、红外线、针灸，促进运动功能的恢复。另外，可对着镜子练习皱眉、闭目、鼓腮、露齿笑等动作。预防面瘫，要保证良好的睡眠，以免抵抗力降低；室内不可太过贪凉，注意保暖；避免正对空调风扇风口直吹；最好用温水洗脸；做好防暑降温措施。

放纵口舌之欲：嘴巴爽了肾受伤

浙江省立同德医院泌尿外科王战士：又到夜宵撸串、烧烤加啤酒的惬意季节，除了肠胃首当其冲，还要留意其他状况。42岁的赵先生经常吃宵夜、烧烤撸串，又经常喝酒，且有高血压病史20余年。一天大吃大喝后突感左腰痛，出现恶心呕吐，检查确诊左肾部分缺血梗死。因患者就诊较晚，错过了急诊溶栓黄金时间，给予低分子肝素抗凝，并予制酸、护胃、抗感染等综合治疗。虽然病情稳定了，但梗死的肾区域将来会失去功能。

浙江省立同德医院泌尿外科任黎刚：肾梗死主要为肾动脉血栓形成及肾动脉栓塞，其中肾动脉栓塞相对较多见。临床表现缺乏特异性，大多表现为突发的腰腹部持续性疼痛，其程度与病灶大小有关，可伴有恶心呕吐和发热，在临床中易被误诊为尿路结石、肾盂肾炎、胆囊结石、肠梗阻等，因此，对于突发腰腹痛的患者，如有合并心血管疾病史，尤其心房颤动，需考虑急性肾梗死的可能。主要治疗方式包括溶栓、抗凝及手术治疗。

追求锻炼大汗：造成电解质紊乱

江苏省中医院骨伤科袁滨：不少人锻炼追求大汗淋漓，感觉出汗后整个人十分舒服。夏天运动出汗有好处，但要把握好度才有利身体健康。出汗太多会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，使血容量下降，出现心慌、血压降低、头晕头痛等症状。天气炎热出汗过多还可能脱水，造成中暑。此时要先停止运动，在阴凉处休息，可喝点淡盐糖水来补充水分和能量。

江苏省中医院普内科陆为民：是否出汗过度与每个人的体质有关，主要看是否有疲劳等不适感觉。比如体质虚弱的人，头上有汗珠也许就过度了，而身体素质好的中青年人，大汗淋漓也不一定觉得累，就不是过度。运动出汗，如果感觉乏力、想睡觉，就是过度了。夏季运动避开高温闷热时段，最好在早上6:00—9:00或下午4:00—7:00之间，气温27℃—30℃之间，运动半小时—1小时较好。老年人运动感觉微微出汗或有些汗珠即可。