“现在的小孩子想要安全成长，真的太难了”是什么让从业16年的心理咨询师 发出这样的感慨？

“现在的小孩子想要安全成长，真的太难了。”说完这句话，黄晶特意笑了一下，希望让接下来的话题显得没那么沉重。但见过大风大浪的她，还是用“意外”来形容过去半年来所接触到的案例。

出生在黑土地，如今主要往来于上海和杭州，黄晶至今的职业经历可以用两部剧来概括。

一部是老牌美剧《犯罪心理》，只不过在她读硕士时，这部剧还没开播。选择主修犯罪心理学一方面由于家族压力，他们家前后出了30多名警察，另一方面受华人作家刘墉儿子刘轩的影响，后者是哈佛大学心理学的高材生。

2005年前后，黄晶成了一名心理咨询师，之后考上公务员，做了10年刑警，主要参与审讯工作，对嫌疑人的一举一动进行抽丝剥茧，经办过多起大案要案。2018年，她脱下警服来到杭州，成了一名和热播剧《女心理师》主角贺顿一样的全职心理咨询师。

去年开始，黄晶与朋友的心理咨询工作室先后在上海、杭州落地。她口中的“意外”就来自上海客户的一通电话。

我的儿子 为什么在用卫生巾？

电话那头是一位情绪有点激动的80后爸爸，他发现儿子在偷偷用卫生巾。“这事又让他联想到儿子平时举手投足不怎么阳刚，希望我们帮忙找找原因。”在安抚对方情绪后，黄晶和团队通过了解家庭状况，给出了一个建议，“找个机会侧面问问孩子，是不是还和妈妈一起同床睡觉？”

“为什么要这么问，因为这位爸爸长期在外地创业，一个月回一次家，儿子基本上是妈妈一个人在带，整个家庭里爸爸的角色基本上是缺失的。儿子十二三岁了还没有和妈妈分床睡，妈妈在儿子身上倾注了过多感情，里面有可能夹杂了对爸爸的那部分。”

几天后，爸爸打来电话，从儿子口中得知的答案和黄晶他们的判断一致，“近半年来找我们咨询的，几乎每个月至少有两起类似情况。”

这些不具有普遍性、亲子关系里比较极端的案例，却和近些年被频繁讨论的“妈宝孩”现象有着同一个原因：父爱缺失。

“妈宝不单指妈宝男，也有妈宝女。通常是由于爸爸长期在外，或者父母关系非常不好，造成亲子关系失衡。”黄晶表示，没了父爱平衡，母爱表现出来的控制欲更强，会让孩子在成长过程中难以从亲子关系中脱离出来，形成独立的个体。“具体就表现在做事情没有主见，什么事都得征求妈妈的同意，这些孩子今后的恋爱和婚姻生活很容易受挫。”

父爱缺失导致的妈宝孩，也只是青少年心理问题里的冰山一角。此前发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人正受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，17.5%的青少年存在心理问题，存在轻度心理问题的比例高达42.5%-63.7%。

每个问题孩子的背后 都有一个问题家庭

为什么这些青少年的心理问题越来越多了？黄晶认为其中一个原因是，问题家庭正在变多，或者说，一些爸妈心理也出现了亚健康的状态。她提了一个哲学上的概念：异化。简单说，就是现代人的生活环境，跟人的身体和大脑能够适应的已经不太一样了。

“比较有代表性的是拼娃，我接触的大部分年轻爸妈，认知上都知道不能做虎妈虎爸逼得太紧，但置身其中很容易开始焦虑。”黄晶说，“焦虑的人自然会生出一些强迫，有时候会要求孩子这样那样，孩子没有反抗的机会，自然就更多顺从，但如果孩子学习成绩持续没有提升，就很容易引发整个家庭的情绪低落，甚至抑郁。”

在接触这类客户时，黄晶经常会发现，爸妈已进入了“退行状态”，也就是在遭遇挫折之后把自己变成小孩子。“结果就是一家三口都是小孩子，不知所措，没有一个人能站出来告诉对方，不要慌张，更别说解决问题。”

还有一些家长找上门来，没聊几句就不耐烦，反复告诉她“不用管我和我老公，只要帮我把孩子管好”。“但实际上问题的症结就在家长身上，因为父母逼得太紧、要求太高，孩子觉得自己怎么做都得不到肯定，他们即使能顺利成长，长大后也可能出现各种问题。”

黄晶就曾经接待过一位姑娘，对自己的女老板极为反感，只要对方话稍微说得重一些，就会愤怒。后来才知道，根源在于她小时候父母离异，妈妈对她要求特别高。

“她印象最深的是有一次踢球回来，裤子脏了，被妈妈一通数落。我们试着用催眠疗法，让她重回当时的场景。”那次，黄晶扮演姑娘的母亲，轻声问了一句“摔疼了没”，就让姑娘泪如雨下。

有了二孩也在考验家长处理亲子关系的能力。黄晶就遇到过一个案例，老二弟弟一直对老大姐姐不友好，家里对姐姐好的爸爸又经常出差，妈妈特别宠弟弟，最后导致姐姐抑郁，用自残的方式发泄。

“姐姐生气的地方不是弟弟老是要打她，而是妈妈的态度，让她觉得自己不重要。而妈妈呢，总觉得老大应该让着老二。”黄晶表示，这是出现二孩后家庭关系畸形比较典型的情况。“因为父母爱的总量是不变的，一孩和二孩之间会出现竞争关系。有的孩子会违背本性刻意‘讨好’父母，有的觉得自己不被爱了，就会寻找替代，比如追星、早恋等。”

规律作息多晒太阳 提升心理免疫能力

去年6月和10月，黄晶与人合伙的线下心理诊所分别落户上海、杭州，到目前为止每月的流水都在翻倍。在资本遭遇寒冬的大背景下，心理健康成了为数不多的蓝海赛道。

去年4月，黄晶的老东家，位于杭州的壹点灵拿到了58产业基金数千万元的B轮融资。9月，互联网心理医疗平台好心情也拿到了字节跳动的融资。有数据显示，2020年至今，心理健康领域共发生近60起融资事件，累计融资已经超10亿美元。

这些充分说明了现代人越来越关注自身的精神心理健康，市场前景很大。但从黄晶的经验来看，大家的重视往往放在事后，对事前预防的重视程度并不高。

“其实很多心理问题，比如抑郁，和我们的身体有关。你看林黛玉，本身就病恹恹的，情绪怎么能维持好的状态？身体处于比较好的状态时，心理免疫能力也强，大脑会自动平衡多巴胺、血清素等激素的分泌。”

而身体健康又和生活方式有关。“现在很多都市白领，经常熬夜，刷短视频、玩游戏，休息天也很少出门、不晒太阳。这种违背自然规律的生活状态，会降低身心的承受能力，尤其是现在的生活压力大。”黄晶说。

那么，什么时候应该看心理咨询师呢？黄晶觉得很简单，只要自己一段时间调整不过来了，就可以试着找心理咨询师。“同样是分手，有的人能很快走出来，有的人就要死要活，因为大家的‘底层算法’不一样。我们比其他人更了解心理机制，会帮忙挖掘到底是哪种算法，找出解决办法。”

她特别提醒，未成年人遇到心理问题在服用药物之前可以先找心理咨询师看一下，避免过度治疗。因为服药之后会有副作用，像是嗜睡、减少社交，反倒对病情没有帮助。