杭州22岁女孩疯狂运动3天 3个指标一起“爆表”

“以后再也不敢拿命换瘦了！”

“以后再也不敢拿命换瘦了，健康比体重数字更重要！”22岁的女孩小琳刚步入职场，作为新人，为尽快站稳脚跟，她常常熬夜加班，平日几乎不运动。长期高压工作下，情绪紧绷、饮食失控，体重持续上涨。

为快速减脂瘦身，小琳仓促开启高强度运动模式，疯狂跳操、深蹲、骑行动感单车，超负荷高强度训练。坚持3天后，她浑身腰酸腿痛，却误以为是燃脂见效，咬牙硬扛继续锻炼。直至双腿突发剧烈疼痛、行走困难，尿液变成浓茶色、酱油色，同时伴随全身乏力、恶心不适，家人急忙将她送往浙江省中医院钱塘院区急诊科就诊。

小琳的化验单结果触目惊心：肌酸激酶、天门冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶这3个指标严重超标，一起爆表！被确诊为横纹肌溶解综合征，立即收治。

浙江省中医院钱塘院区急诊医学科副主任杨洞洞表示，横纹肌溶解，简单地说，就是肌肉被练“爆”了。“当肌肉因过度运动、挤压等严重受损，肌细胞破裂，里面的肌红蛋白就会大量释放到血液里。”杨洞洞解释道。而这些“有毒”的肌红蛋白会像泥沙一样堵塞肾小管，直接导致急性肾衰竭，严重时还会引发高钾血症、心律失常，甚至危及生命。13%~50%患者会发生急性肾损伤，部分甚至需要终身透析。

“最近随着天气逐渐变热，年轻人体重管理需求进一步迫切，我们几乎每周都会遇到1~2例类似患者，”急诊护士长王燕表示，“他们的直接原因多是过度运动。许多人想身材变好，但太急于求成，结果反而伤了自己的身体。”

小琳经过治疗，48小时尿色正常，72小时疼痛消失，96小时肌酸激酶明显下降，5天后明显好转，现已经出院。

杨洞洞提醒所有正在试图通过加大运动量以减肥的朋友，一定要注意以下4点，以免瘦身未成，身体先崩：

1.平时不运动，突然高强度猛练，是横纹肌溶解高危行为。

2.出现肌肉剧痛、尿色变深、乏力恶心，停练就医，别硬撑。

3.每周运动量增幅不超10%，给身体适应期。

4.运动后少量多次补水，及时补充电解质。