“我太痛苦了！”24岁小伙聚会后突然拉不出来！

医生：伤肠胃的几个“元凶”，你有没有避开？

“医生，我胃胀鼓鼓，两三天解不出大便了，前几次解出来的过程也很痛苦，怎么办啊！”24岁的小沈急匆匆来到浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）消化内科副主任钟继红主任中医师门诊“求助”。

经过病史问询，钟继红了解到，小沈前段时间参加同学聚会，大家一起旅行了四五天，在一起玩嗨了，生活作息全部打乱，顿顿夜宵，啤酒烧烤，熬夜玩游戏，肠道接收到混乱的信息，直接“罢工”了。

“这个患者有肛裂病史，聚会回来后两三天都解不出大便，怕一用力肛裂复发，很紧张，赶紧来找我想办法。”

针对小沈的情况，钟继红首先让他舒缓焦虑的心情，同时给他开了通便软便的药物，并再三叮嘱他回归健康的生活作息。

警惕节后胃肠道综合征

这些习惯是伤胃“元凶”

“大吃大喝，生活节律紊乱后出现肠胃功能紊乱的人不在少数，尤其是每个小长假过后的一段时间，情况更加普遍，我们称之为节后胃肠道综合征。”钟继红说。

节后胃肠道综合征，最常见的是功能性消化紊乱，由于假期暴饮暴食、作息紊乱、情绪波动导致肠胃 “超负荷”，出现腹胀、腹泻、便秘、反酸、食欲差等一系列不适。

为什么会出现节后胃肠道综合征？钟继红认为，假期里，大家的进食量比平时更多、品种更杂，进食了大量高脂性、高糖性的东西，会造成体内痰湿和热的积累。“《黄帝内经》里也说：‘饮食自倍，肠胃乃伤’，饮食加倍地吃了之后，我们的肠胃就会造成一定的损伤，会表现出各种各样的不舒服。”

“中医讲‘正气存内，邪不可干’，这个‘邪’对于胃来讲就是一些外在因素。”钟继红说。

首先，生活方式不正确。很多人平时上班累了、饿了，晚上7点钟回到家，一顿猛吃，把胃塞得满满的。这种暴饮暴食肯定是不正确的。

第二，冰火两重天的饮食要不得。很多人爱吃火锅，一边是滚烫的食物，一边来个冰饮料咕咚咕咚一口气喝下去，感觉很爽，但对胃的损伤是非常大的。火锅里面的作料、高汤都是很厚油的东西，对胃黏膜是第一重打击，然后再用很冰的饮料去刺激它，就是双重打击。从中医的角度来看，冰的东西是会伤胃阳的，虽然当下可能没有感觉，但对于胃细胞、胃黏膜来讲，短时间遭受剧烈的刺激，它就要反抗，有些人反抗得厉害，就会出现疼痛，还有一些疼痛之后造成溃疡、出血这一类的情况。

第三，夜宵对胃也是非常不友好。临床上经常看到消化性溃疡，比如胃溃疡、十二指肠溃疡的病人，他们都有一个不好的习惯，吃夜宵。

第四，胃是一个情绪器官，如果老是生闷气、焦虑、发火，都对胃不好。