春节健康不打烊，浙二专家来支招！送上干货满满的“春节健康宝典”

春节期间乍暖还寒，如何预防心脑血管疾病？怎样稳住血压、血糖？聚餐频繁、饮食油腻，胃肠道不堪重负该怎么办？节日里痛风会不会找上门？

针对大家过年最关心的这些健康问题，浙江大学医学院附属第二医院特别推出【健康“马”上道】新春主题系列直播。

医院集结了20多个优势学科的名医专家，围绕春节期间常见健康问题逐一讲解，并在线为网友答疑解惑。

我们从直播中精选出实用干货，为大家送上一份贴心、好记的新春健康提醒，助你平安健康过春节！

学会识别心血管“预警”信号

心脏大血管外科主任医师 于存涛

春节是阖家团圆的时刻，也是心血管疾病的高发期，有基础疾病的患者更需格外注意。低温、情绪激动、暴饮暴食、熬夜劳累、过量饮酒及擅自停药等常见因素，极易诱发心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等急症。为助力平安过节，特别叮嘱市民以下几点。

一、警惕身体发出的预警信号

若出现以下任一症状，应高度警惕，并立即就医。

1.胸痛：胸部出现压榨性、紧缩性或撕裂样剧痛，持续不能缓解。

2.放射痛：不适感向左肩臂、背部、下颌、牙齿或上腹部放射。

3.呼吸困难：感觉气短、喘息，尤其在平躺时加重（端坐呼吸）。

4.血压差悬殊：警惕危险的主动脉夹层！测量双上肢血压，若两侧血压差值过大（如一侧180mmHg，另一侧120mmHg），是夹层的典型特征。

5.其他危急征兆：突发头晕、晕厥、不明原因的大汗淋漓，或出现单侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清。

出现上述情况，请立即停止活动，保持安静，并第一时间拨打120急救电话。

二、做好八项日常防护

1.注重保暖：避免骤然接触冷空气，外出时穿戴齐全，保护好头颈部。

2.饮食清淡：遵循低盐、低脂、低糖原则，避免暴饮暴食，多摄入蔬菜水果及全谷物。

3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳与长途奔波。

4.平稳情绪：保持心态平和，避免情绪剧烈波动，选择适宜方式缓解压力。

5.戒烟限酒：减少烟酒摄入，心血管疾病患者建议不饮酒、不抽烟。

6.适度运动：选择散步、太极拳等温和运动，避免在寒冷晨间进行剧烈活动。

7.坚持服药：严格遵医嘱服药，切勿因过节自行调整或中断药物。

8.定期监测：规律监测血压，并坚持每年进行包括血脂、血糖、心电图在内的全面体检。

科学的认知与行动是预防疾病的关键。春节期间请务必关注心血管健康，做好自我管理，度过一个平安祥和的假期。

这些内分泌疾病要当心

内分泌科主任医师 郑超

春节亲友欢聚的同时，内分泌系统也面临考验。为助您安稳过节，我们梳理了这些关键注意事项。

一、血糖与血压管理

糖尿病患者需严防血糖波动与酮症酸中毒。节日饮食不宜高糖高脂，应坚持监测血糖（尤其餐后），遵循“蔬菜优先、蛋白质适量、主食控制”原则，避免饮酒，切勿随意停药或减少胰岛素剂量。若出现恶心呕吐、腹痛、呼吸深快、呼气有烂苹果味等症状，需警惕酮症酸中毒，须立即就医。

高血压患者须警惕无症状的血压升高。需严格限盐，避免腊味、咸汤；限制饮酒；坚持每日早晚监测血压；绝不擅自停用降压药。保持情绪平稳，避免熬夜与过度兴奋。

二、痛风与甲状腺疾病

高尿酸人群应避免海鲜、内脏、浓汤及酒类等高嘌呤饮食，多饮水。若关节突发红、肿、热、痛，请及时就医。

甲状腺疾病患者应注意：甲亢者需限制高碘食物（如海产品）及刺激性饮品；甲减者应坚持服药。两者均需保持情绪稳定，规律作息，避免压力过大。

三、肾上腺皮质功能不全

患者务必按时服用激素替代药物，绝不可漏服或停药。如遇感染、外伤、严重劳累或情绪应激，需按医嘱调整药量，并随身携带载明病情的应急卡。若突发极度乏力、恶心呕吐、低血压、意识模糊等情况，应及时就医。

提醒大家尽量做好以下四点：

1.饮食有节：每餐七分饱，优先选择清淡菜肴。

2.作息有序：避免连续熬夜，保持规律睡眠。

3.情绪有度：适当安排安静独处时间，进行深呼吸放松。

4.药物备足：提前备齐药品，设置提醒，外出携带应急药物及糖块。

别让脑血管“不堪重负”

神经外科主任医师 虞军

新春佳节，家家户户都忙着团圆聚餐、守岁拜年，热闹非凡的同时，不少人的饮食作息也悄悄“乱了套”。这时候，脑血管病正进入高发期，熬夜、情绪、烟酒、饮食、保暖等问题都可能让脑血管“不堪重负”。

先教大家一个中风（脑卒中）现场快速识别的“BEFAST”口诀：

“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；

“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；

“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。

遇到上述情况千万别慌，正确应对能抢回黄金救治时间。

1.第一时间拨打120，告诉医护人员“疑似脑血管病”。

2.让患者平躺，把头部稍微垫高；解开衣领和腰带，保证呼吸顺畅。

3.切勿随便挪动患者，也别喂水、喂药，静静等待救护车到来。

泛血管疾病和代谢疾病，可谓“牵一发而动全身”。想要守护脑血管健康，日常注意事项与前面两位专家所说的大同小异。希望大家谨遵医嘱，主动避开脑血管病风险。如果出现不适，务必第一时间就医，春节期间，我们也会全程守护您和家人的健康。

“痛风不敲门”春节攻略

中医科主任医师 于慧敏

马上过年了，我想提醒痛风患者：管住嘴、喝对水、别停药！

一、管住嘴：看清食物清单

1.不能吃：动物内脏（肝、腰、脑等）、浓肉汤、火锅汤，以及部分海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、螃蟹等。各类酒（啤酒、黄酒、白酒）均需禁止。

2.限量吃：猪牛羊肉、禽肉、鱼虾，以及干豆类、菌菇、芦笋、菠菜等。食用这些食物时，需相应减少其他菜品的摄入。

3.推荐吃：大部分蔬菜（如白菜、黄瓜、番茄、冬瓜等）、低糖水果（如樱桃、草莓、橙子等），避免饮用含糖果汁。

二、喝对水：保证每日饮水

每天饮用2升以上的白开水，帮助身体“冲刷”尿酸。低脂奶、无糖苏打水也是降尿酸、预防痛风复发的好帮手。

三、别停药：规律用药，备好应急

正在服用降尿酸药物的患者，春节期间切勿擅自停药。建议备好应急止痛药，一旦关节肿痛可及时服用；若疼痛持续或加重，应及时就医。

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