今日秋分 依旧是体感凉爽的一天 明天开始气温逐步回升

今天，我国迎来二十四节气中的秋分。

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”常年秋分时节不仅是季节转换的重要时期，也是冷空气趋于频繁的时候。这两天，受冷空气的影响，杭州的天气从闷热直接切换到了“秋凉”，怕冷的人已经穿起了长袖外套。

冷空气的影响还在继续，杭州今天白天阴有小雨，夜里阴天，有间歇性小雨，白天最高气温24℃，早晨最低气温20℃，东北风3级。

今天杭州最高气温24℃左右

这次冷空气的降温力道，让人有点猝不及防。昨天早晨，杭州市区最低气温不足20℃，和前几天午后的35℃以上高温相比，恍若两个季节。时疾时徐的小雨也更添几分凉意。昨天白天，由于东北气流和雨水的双重压制，市区气温在21℃-22℃上下徘徊，最高气温也只有22.1℃。

早上出门，不少橙友都说：穿短袖感觉好冷。也有人发现，昨天杭州街头穿长袖的明显比前天多了，橙友“阿莲”说：“长袖衬衫，针织薄外套、夹克衫、短风衣，天气变凉了，路人都换上了秋装。”

冷空气南下过程中，浙江南北气温有很大反差。前天，南面的温州、丽水局地在经历高温，而北面的湖州、嘉兴等地已经不足25℃。一边坚守夏的阵地，一边仿佛直达秋的领地。昨天，在冷空气的持续影响下，浙南一带的气温也终于有所下降，高温不再。昨天下午2点，和前天同一时刻相比较，几乎达到全员降温，尤其是浙中南，降幅较大，像丽水缙云，24小时变温达7.1℃。今天，浙中南地区还会在昨天基础上继续降温。

杭州今天依旧是体感凉凉的一天，最高气温24℃左右，大家早晚出门还是多穿一件外套比较好，受到副热带高压和大陆高压之间的切变线影响，雨还要继续下。杭州今天白天阴有小雨，夜里阴天，有间歇性小雨。

秋分节气到来，气温开始做减法

所谓“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，秋分时，太阳几乎直射赤道，昼夜平分，之后太阳直射点继续南移，北半球逐渐昼短夜长。气温开始做减法，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，正如人们常说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候。

常年秋分节气期间，我国大部进入秋天，秋季版图达到鼎盛。华北至长江中下游沿线一带秋高气爽，东北等地初霜冻、寒露风开始冒头，西南等地秋雨正当时，长江流域基本都是在秋分节气完成夏秋的转换。秋分也是杭州由夏转秋（历史常年）的时期。

我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。说的是秋分时节雷声逐渐终结，暑气消退、秋寒开始；天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中；天气逐渐干燥，水汽蒸发快，河流和湖泊的水量变少。

遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。

俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。

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