上海下雪！苏州寒冷持续 “秋裤”到底该怎么穿？

　　昨天（12月18日），不少小伙伴在社交平台上称，上海下雪了！

　　上海市气象台，也证实了这一点。

　　苏州接下来天气如何？

　　据中国气象，在冷空气接连影响下，17日开始，中东部多地气温将转为偏低状态，黄淮到长江中下游多地气温将再创立冬后新低。而且，这种冷冷冷的状态可能要持续到月底，本周后期（12月21-22日）有一次中等强度冷空气影响，过程最低气温降幅3～4°C。

　　具体到苏州

　　短期内苏城天气以云系变化为主，在冷空气的影响下气温依然比较低迷，本周末最低温只有-1℃。

　　随着天气变冷，又到了家长们催着穿秋裤的时候，不穿秋裤真会冻出“老寒腿”吗？秋裤到底该啥时候开始穿？秋裤太紧反而不保暖吗？发热秋裤是真靠谱还是“智商税”？

　　到底啥时候穿秋裤？

　　判断自己是否该穿秋裤，建议从以下三个方面考虑。

　　时间：南北方有差异

　　“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

　　对于居住在南方地区的老年人和关节炎患者来说，由于气候寒湿，更应该提前穿上秋裤。

　　气温：以10℃为界限

　　当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低，秋裤也应适当增厚。

　　自我感受：觉得双腿冰凉

　　若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。

　　经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

　　秋裤太紧反而不保暖？

　　除此之外，穿秋裤还有3个健康提醒：

　　1.个别人群需提前穿：

　　包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。

　　2.秋裤别穿太紧的：

　　紧身秋裤虽能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，让人感觉更冷。

　　3.睡觉时最好别穿：

　　穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。

　　不穿秋裤会冻出“老寒腿”吗？

　　不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实，寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。

　　老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损，衰老、肥胖、外伤、劳损等因素，都会加快膝关节表面的软骨磨损。

　　年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系，但寒冷会加重老寒腿的症状。因此，在感觉冷的时候穿上秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖，或许能缓解疼痛。

　　如何判断自己是否得了老寒腿？

　　冬季天气寒冷，一受凉就腿疼是老寒腿吗？自查！

　　出现这些情况千万别大意：遇寒后膝关节疼痛加重；膝关节有弹响；蹲下起不来，起来蹲不下；膝关节晨起有僵硬感，活动后减轻。

　　发热秋裤靠谱吗？

　　除了常见的秋裤款式，兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐，“自发热”秋裤真的保暖吗？

　　专家表示，所有的“自发热”，实际上都是借助外力发热的。目前市面上的“自发热内衣”，大部分是利用纤维吸湿发热的原理。其实就是吸收了穿衣者自身的水分，来实现发热的功能：当纤维吸收水分时，纤维分子中的亲水基团与水分子结合，水分子的动能降低，转换为热能释放出来。

　　选购“自发热”保暖衣时注意这几点：

　　不适合干燥地区，冬天人体汗液少，纤维很难吸湿发热。

　　不适合皮肤干燥人群，易引起皮肤瘙痒。

　　不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤娇嫩，容易造成皮肤不适。

　　不适合长期穿着，吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复，穿着一段时间后需要换下来排湿。

　　如果不能及时排湿，爱出汗的人群会产生不适感。

　　防寒保暖 要注意这3个部位

　　1.头部

　　研究发现，头部是人体热量散发较大的部位，特别是有心脑血管疾病的人来说，头部保暖对预防脑卒中等症状很有帮助。

　　2.颈部

　　颈部受凉会引起肌肉紧张、痉挛，从而加重颈椎不适，或加重颈椎病的症状，做好颈部保暖可以预防颈椎病、心脑血管疾病、改善肩周炎等疾病。

　　3.脚部

　　脚部离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染。所以要做好脚部的保暖，保持脚部清洁干燥，每天坚持步行30分钟以上，以促进血液循环。

　　素材来源：姑苏晚报、国家应急广播