“速冻大礼包”抵锡 今晨气温跌破冰点 明起最高气温或升至“2”字头

今天迎来了牛年的第一个工作日，很多人感觉还没“嗨”够，但“天气君”给大家带来一个提神醒脑的开工“速冻大礼包”：今天早晨气温重回“零下”，最低仅-3℃，是近期最冷的一个早晨。

　　回顾春节假期的天气表现，前半段以多云天气为主，雨水不时出没，阳光偶有现身，尽管大家期盼的“小晴歌”难以为继，但气温步步高升，最高飙上了20℃，天空还出现了“彩虹秀”。长假进入下半程，冷空气开始发力，冷暖切换非常迅速。受冷空气持续影响，天气晴好了不少，不过最低气温也开始“疯狂促销”，14日最低气温还有11.6℃，16日最低气温就跌至4℃，17早晨降到了2℃，和前些日子的温暖判若两季。

　　这些还只是“前奏”，今天气温还将继续下降，最低气温只有-3℃左右，有薄冰或冰冻，前几天收起来的秋衣秋裤别急着让它们“下岗”。虽然白天阳光还算明媚，但气温回升乏力，最高气温仅有9℃左右，请大家及时添衣，注意防寒保暖。好在天气晴朗，有利于大家进行年后的洗晒和整理等，需要注意的是，这两天风力稍大，户外晾晒需要固定衣物。

　　很多人感叹最近无锡的天气犹如川剧变脸，一会儿像春天，有时误以为是夏天，其实我们还在冬天。目前来看，受高空西北气流控制，未来几天锡城天气持续晴好，大家再忍一忍，温暖如春的日子就要来了。最新气象资料显示，19日起本轮冷空气趋于结束，气温也将迎来大反弹，最高气温一步步升至“2”字头，特别是21日最高气温可达23℃，初春的体感扑面而来。

　　贴士

　　怎么摆脱“节后综合征”

　　长假之后人们的生理和心理容易出现不适应的表现，也就是节后综合征，对此养生专家建议大家这些天进行适当的体育锻炼，每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息。白天工作的时候可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会，晚上争取早睡。对于由过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，应赶快采取相应补救措施。饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

　　另外，目前正值春节返程高峰，建议提前关注公路和航空信息，及时注意能见度较低的预警，出行时还需注意防寒保暖。（记者 蔡佳）