你深信不疑的防流感妙招，真的靠谱吗？

每年的流感季，除了医院门诊的人潮，民间各种应对流感的“土方法”也会悄然流行，但是，这些代代相传或口耳相传的方略，交织着朴素的生活智慧、传统的养生观，有时也掺杂着误读与风险。

今天，来自浙中医大二院（浙江省新华医院）的中西医专家们，就对民间常见的一些应对流感的“土方法”作出科学分析。

民间“武器库”，哪些有用哪些是坑？

“中医药作为一种文化与许多民俗相融合，蕴含了许多卫生防疫的智慧。”中医药发展办主任陈滨海医生说。

红糖姜水和可乐煮姜是流传很广的应对感冒的“厨房方子”，很多人认为红糖姜水驱寒暖身、发汗、缓解头痛身痛，可乐煮姜可以驱寒、发汗、缓解感冒初期不适。

“但事实上，红糖姜水和可乐煮姜都不能直接治疗流感，它们只对特定类型的感冒有辅助缓解作用，用错反而可能加重病情。”陈滨海强调，红糖姜水适用于风寒感冒初期，对风热感冒无效且会“火上浇油”；而对流感，还是要分清是风寒为主还是风热为主，甚至还有夹湿等不同类型，而此方只对风寒类型的流感有辅助治疗作用。可乐煮姜与红糖姜水基本相同，一般不适于流感，可乐含糖量高，更易助湿生痰，咳嗽痰多时需慎用。

“像熏醋法，无法达到有效消毒浓度，反而刺激呼吸道，室内放洋葱法，并不能吸附病毒。这些做法除了给人心理安慰外，对防治流感无任何益处。”呼吸内科主任陈晔医生说。

还有一些源于对疾病机制误解的做法，其危险性甚至超过其无效性，可能直接导致病情加重或引发二次伤害。

“比如捂汗退烧会严重阻碍身体散热，导致核心体温不降反升，诱发脱水甚至高热惊厥；还有用白酒或高浓度酒精为儿童全身擦浴：酒精大量经皮肤吸收可能引起中毒且擦拭可使皮肤血管收缩，反而妨碍散热并可能引起寒战。”陈晔强调。

营养补充维C、维D，真的能防流感吗？

随着现代营养学普及，维生素C和维生素D的补充变得流行。很多人对维C泡腾片和橙子寄予预防甚至治疗流感的厚望。

“维生素C在呼吸道感染等疾病的辅助治疗中被广泛应用，但其有效性有一些争议。”临床营养科副主任营养师陈秋霞说，维生素C是一种重要的抗氧化剂，它有助于维持上皮屏障的完整性，并促进免疫细胞的功能。部分研究表明，在感冒或流感症状出现后，立即开始大剂量补充维C（每日1—2克），可能将成人病程平均缩短约8%（约半天），儿童缩短约14%。然而流感病毒感染引发的强烈炎症和全身症状，并非单纯靠抗氧化所能解决。

维生素D的作用机制和证据比维C更为深刻和明确，《英国医学杂志》的一项涵盖约1.1万人的重磅荟萃分析给出了关键结论：补充维生素D能使急性呼吸道感染（包括流感、感冒）的风险平均降低约12%。

药物预防，板蓝根、奥司他韦，谁真的有效？

关于板蓝根，它的公众认知度很高，但误解也很多，提前服用板蓝根等也常常被人们认为是具有预防流感的有效手段。

“中医认为能清热解毒、凉血利咽。适用于普通风热感冒初期的咽痛、口干、舌红等热象。”陈滨海说，但是板蓝根并不能预防流感，而且对流感引起的全身酸痛、高热乏力也效果甚微。

目前明确可用于预防流感的口服西药主要是奥司他韦等。“国内唯一被批准用于预防的口服药物是奥司他韦，在不迟于暴露（接触）后48小时内开始用药，具有较好的预防效果。”药剂科汪雪峰强调，奥司他韦属于处方药，需由医生评估后开具，不可自行购买用于预防，这是紧急情况下的临时措施，预防效果不如疫苗。