“鬼压床”你经历过吗？

刘盈君 浙江省中山医院针灸科睡眠障碍中医诊疗中心主治中医师

近日，有网友在社交媒体发布一则记录午睡被“鬼压床”的视频。视频中网友一直睁不开眼睛，还表示自己动不了，心跳很快、闷闷的。

其他网友在其视频下评论，这个“鬼压床”其实叫睡眠瘫痪症。随后，“鬼压床” “睡眠瘫痪症”相关话题登上了热搜。

睡眠瘫痪症，也就是我们平时所说的“鬼压床”，可发生在睡眠的各个时段，但主要是发生在快速眼动睡眠 (REM) 阶段。发生时，患者感觉意识清醒，但身体无法动弹，有时还会伴随幻觉。而在发生的时间段，大脑指令肌肉恢复活动的机制尚未完全启动，导致意识清醒，身体却无法动弹。

发生“鬼压床”的原因有很多，包括生理因素、心理因素、遗传因素等。以生理因素举例，作息不规律（如熬夜、倒时差）、睡眠不足或过度疲劳、仰卧、俯卧或蒙头睡，都可能干扰睡眠进程。同时，工作、学习或人际关系压力、经历重大生活事件或心理创伤可能影响睡眠质量。此外，家族中有睡眠瘫痪症病史者风险更高。

现在还有新的研究指出，大脑黑质网状部是诱发“鬼压床”的关键脑区。该区域内的γ-氨基丁酸能神经元（GABA能神经元）富含谷氨酸脱羧酶2（GAD2），这种酶负责催化合成抑制性神经递质GABA。通常，GABA的释放调控着睡眠中的活动抑制与身体放松；但若其活动过度，则可能导致人在睡眠中感觉身体被压制。

“鬼压床”对身体有伤害吗？对于睡眠瘫痪症本身，通常持续时间仅数分钟，不会造成身体损伤，可通过减轻压力、规律作息、避免睡前兴奋来预防。

从中医视角看，此症属“梦魇”范畴，与心、肝、胆、脾脏腑失调、神魂不安相关。可采取针药结合的个体化治疗：

1.中药根据辨证分型施治，如心胆气虚者用安神定志丸益气镇惊，心脾两虚者用归脾汤补益心脾，痰热内扰者用黄连温胆汤清热化痰，肝火扰心者用龙胆泻肝汤疏肝泻火。

2.针灸则以百会、神门、三阴交、安眠等为主穴宁心安神，并依证配穴（如太冲泻肝火，丰隆化痰热）。

这种内外兼治的方法旨在调和气血阴阳，从根本上改善睡眠质量。