杭州姑娘毛侨涵世界健美操折桂

从校园到世界舞台 学校培养体系护航

每日商报讯 日前，第16届“普罗夫迪夫杯”世界健美操公开赛在保加利亚普罗夫迪夫落幕。当聚光灯打在女子单人操冠军领奖台时，一位来自中国杭州的姑娘——毛侨涵，带着自信的微笑，接过了这枚沉甸甸的金牌。

据悉，这枚金牌，不仅终结了天杭实验学校健美操队长达七年的世界冠军等待，更为毛侨涵梦幻般的2025年画上了一个圆满的句点，实现了从市赛、省赛、全国赛到世界赛的“全满贯”伟业。

然而，荣耀的背后，是一条由汗水、毅力与智慧铺就的奋斗之路。

世界舞台上的绽放

世界赛场的竞争堪称残酷。在普罗夫迪夫，女子单人操项目云集了来自22个国家的62名顶尖高手。每一轮比赛都是技术与心理的双重考验。“候场的时候紧张，上场之后只想着如何把动作做好，反倒不紧张了。”毛侨涵说。

确实，赛场上的毛侨涵显得异常沉稳。她凭借平日千锤百炼的精准技术动作、极具艺术表现力的编排以及超乎年龄的稳定心态，一路过关斩将，始终保持在领先位置。当最终成绩公布，她成功摘得桂冠时，所有的汗水与付出在那一刻都化为了胜利的喜悦。

“其实我们去之前的目标只是拿个奖牌，冠军可以说是意外之喜。”毛侨涵教练张雅斯回忆比赛当天的场景还有点激动，“预赛时，毛侨涵表现得很好，还受到了夸赞，决赛时，现场非常安静，感觉观众都很期待她的表现，一直到毛侨涵所有动作结束后，现场响 起了热烈的掌声，我就觉得这把稳了。”

这枚世界金牌，为毛侨涵的2025赛季谱写了最华彩的乐章。回顾这一年，她以横扫之势，先后将杭州市中学生健美操比赛、浙江省中小学生健美操锦标赛、全国健美操锦标赛以及本次世界公开赛的女子单人操冠军全部收入囊中，成就了名副其实的“全满贯”。

百平方米的淬炼

毛侨涵的冠军之路，每一步都印刻着她在学校那个不到100平方米的训练房里洒下的汗水：日常每天训练两小时，周末每天4小时，寒暑假每天5小时，每年训练日超过320天……问她每天训练觉得辛苦么，小姑娘轻轻地摇了摇头。

“她很刻苦，心里也有明确的目标。”彭紫凌是毛侨涵小学时期的教练，她向记者讲述了小姑娘成长蜕变的一段经历：五年级那年，毛侨涵在一次市赛中被淘汰。从那以后，她开始更加刻苦训练，除了紧跟教练的节奏完成日常训练外，还会主动找教练请教，确认自己的动作是否到位。

听到彭教练提到这件事，小姑娘幽幽地开了口：“那回心里特别难受，憋了一口气，想回去一定要努力。”

“毛侨涵刚入队时，只是个协调性很普通的小姑娘。我们选材不看基础，看重的是潜力和毅力。她能走到今天，靠的就是那股超乎常人的专注和坚持。” 另一位见证了毛侨涵蜕变的教练张雅斯说，每天雷打不动的训练，压腿时撕裂般的疼痛，为一个动作反复练习千百次的枯燥……这些是毛侨涵和队友们的日常。

时间魔术的平衡

对于一名学生运动员而言，如何在繁重的学业与高强度的训练之间找到平衡，是一个必须面对的课题。

对于毛侨涵而言，这意味着她必须学会成为时间的“魔术师”。训练间隙的碎片化时间被高效利用来完成作业，文化课课堂上需要保持绝对的专注以弥补训练占用的时间。“教练跟班主任都会关注我们的学习，文化课不能丢这是老师们经常挂在嘴边的话。”毛侨涵说。

天杭健美操队成立于2012年，至今学校已为健美操队员们探索出了一套行之有效的培养模式。“我们为队员们制定了个性化的学习方案，”学校副校长刘立国表示，“教练会定期与班主任沟通，密切关注队员的学习动态和训练状态，确保他们学业与训练两不误，形成良性循环。”

如今，手握世界冠军头衔的毛侨涵，已经将目光投向了更远的未来。“这只是一个新的起点，”她目光坚定地说，“我的梦想是能进入国家队，代表中国参加更多国际赛事，让世界看到中国健美操运动员的风采。”