已怀孕5个月！女排比赛一幕吓坏观众 产科专家回应：孕期运动记牢这两点

近日，巴西女排超级联赛四分之一决赛在巴西著名的马拉卡纳齐尼奥体育馆进行，一位名叫普里·赫尔德斯的运动员挺着孕肚仍然出场参赛，震惊了观众并引发网络热议。

据报道，赫尔德斯33岁，已经怀孕5个月。尽管她表示自己是在得到队医允许后参赛的（医生只是让她不要俯卧），但作为二传手，要满场跑动拦网、防守、发球，不少人依然觉得“太危险了”，认为这样的安排是“不负责任”的。

据悉，在奥运史上，有近30名运动员是在怀孕期间参加奥运会的。上世纪80年代古巴知名女排球星路易斯就曾在不知道怀孕的情况下坚持训练和比赛，1986年来中国参加邀请赛时，她已有5个多月的身孕，依然每场首发打满全场。

孕期这么“拼”，真的没问题吗？浙江大学医学院附属妇产科医院产科栗宝华主任医师说，其实妊娠期运动是值得鼓励的，尤其是现在生活条件普遍好了，一些孕妇摄入营养过多或有妊娠期糖尿病风险，适当的运动可以帮助控制体重、维持健康。

但孕期运动要注意的是，根据孕周不同，适合的运动类型也不一样：孕早期，只要没有低置胎盘、阴道流血、反复流产早产史等高危因素，一般都可以正常运动，比如跑步、瑜伽等；孕中期，可以进行一些中等强度运动，比如慢跑、游泳等；孕晚期，以轻巧舒缓的运动为主，比如散步、拉伸等。

“不过像排球、羽毛球这种有挥拍动作、碰击可能的竞技性运动，不管在任何孕周我们都是不建议的。”栗宝华医生说，即便这位运动员处于孕中期，身体素质可能比普通人好一些，但参与排球比赛这种高强度、体力消耗巨大的剧烈运动，仍然是有一定风险。如救球时倒地碰撞可引起外伤，增加胎盘早剥的风险，运动过程中有可能诱发宫缩，导致早产、流产等风险。

另外，就孕妇本人而言，身体各器官在妊娠期都会出现相应变化，比如呼吸频率加快，心率增加，而剧烈运动更会增加呼吸和循环系统的负担，进而威胁孕妇健康，因此孕期运动时间不建议太长，每次20-30分钟左右为宜，此外要注意休息间隔，根据身体状况灵活调整。

“运动是分类别的，竞技性运动通常都比较剧烈，而且身体对抗性强，会给孕妇和胎儿的健康带来一定风险，应该尽量避免。”栗宝华医生强调，不管是运动员还是普通人，都应以孕期安全为重，不能因为一些个例就盲目跟从，还是要遵从医嘱、科学运动。

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