潮湿高温梅雨季，这类病人明显增多 心内科专家总结的十条建议，助你安然度过梅雨季

近期杭州的天气让人不知晴为何物，长江中下游的南方地带进入梅雨季节，潮湿高温天气下，心内科病房人满为患，血压不稳定、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、发热腹泻等患者较上个月增加了近两三成。

为何梅雨季节心血管患者会“爆棚”呢？浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）心内科主任医师黄琪介绍，梅雨季节多雨潮湿，空气中湿度显著增加，气压低，气温高，闷热环境下更容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适，诱使血压升高，心率增快，心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使户外活动量锐减，人的情绪易急躁，闷热的天气使人体出汗增加，血液黏稠度升高，也是诱因之一。

黄琪提醒，近段时间心血管疾病患者千万不可忽视心血管疾病的防治，争取早预防、早发现、早诊断、早治疗，才能安然度过梅雨季，为此专家总结了十条建议：

1. 虽然出汗多，但仍需低盐饮食。出汗多会增加钠的排出，可以略微增加盐分的摄入，切不宜过多食用食盐，体内钠增加后会导致循环血量增加，增加心脏的负荷。

2.晚餐不能吃得太晚，还不能吃得太饱，改掉吃夜宵的习惯。高温高湿天气如果食物放置时间长容易发生变质,吃后易导致腹泻、电解质紊乱，出现心律失常等情况，应尽量避免。

3.多食含维生素B族、维生素C以及钾较丰富的食物，如新鲜水果、绿叶蔬菜、豆类、菌藻类等；适当进食高蛋白食物，如鱼、肉、鸡蛋、奶类食品，每日瘦肉控制在75克；每周蛋类少于4个；少食或不食高脂肪、高胆固醇食品如动物油、奶油、肥肉、肉肠类等。

4.减少辛辣刺激食物如咖啡、生姜、辣椒等，可使植物神经亢进，血压升高，心跳加快，严重者甚至可以引起心律失常。

5.高温高湿度环境人体水分容易流失，应及时补充水分，以防止血液黏滞度过高，但饮水量不宜过大，标准是每日1500毫升左右排尿量，尿色淡黄；如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑，不喝含咖啡因的饮料，不要暴饮冰水。

6.夜间休息不好，中午可以给予睡眠补充，午睡时间控制在半小时左右，能够使血压下降、心率减慢。

7.建议早上起来进行锻炼，但时间不宜太长，可选择有空调的房间进行。每次运动30-60分钟即可，运动前后都要注意补水，出汗后应及时换上干爽衣物。快走、慢跑、广播体操等方式都比较适合。

8.时常开窗换气，保持室内空气新鲜；若室内空气湿度温度过高，可采取必要的抽湿防潮降温措施，夜间睡觉尽量少开空调，避免受凉感冒；衣被要勤晒，不要在室内晾晒湿衣服；随时根据气候变化增减衣物，避免感冒诱发心脏疾病，还要避免淋雨。

9.天气炎热血压波动大，血管扩张,血压可能会有所下降，而这个时候如果降压药没有及时调整，可能会使血压降得过低，导致心脏血供不足，引发脑梗死、心肌梗死等意外。因此，建议高血压患者夏季增加血压测量的频率，以便于及时调整用药。

10.心脏病患者宜自备一些具有理气消胀、消暑除湿作用的中药，以缓解不适。山楂、乌梅、决明子泡茶，服用藿香正气丸、藿香正气水等,都有助于理气消胀、消暑除湿、健脾和胃；一旦出现症状加重或变化，就应该及时就诊，常备缓解心绞痛的药物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要时舌下含服，争取更充分的救治时间。