今晚一定不要提前睡觉！明天杭州8.7万学生中考，很多学校发布考前提醒，一条顶一分！

今天下午，杭州很多初中都提前放学了，因为这些学校将作为考点，迎接明天的中考生。这个周末，杭州中考正式拉开帷幕。

今年全市共设161个学校考点，8.7万考生参加考试，其中，市区（指上城区、拱墅区、西湖区、滨江区、钱塘区和西湖风景名胜区）考点53个，考生3.7万。

中考日程安排——

有家长今天在忙着预定考点边上的宾馆，想着明后天孩子可以不用跑来跑去，“我看天气预报说周末两天都要下雨，怕接送路上不方便，索性住在考点边上最安耽。”还有家长决定，今天晚上全家要去吃一顿必胜客，讨个“必胜”的好彩头。

“我们家孩子心态不好，晚上紧张得睡不着怎么办啊！”有家长很焦虑地给班主任打电话，这位班主任也劝所有家长保持淡定：这个年龄段的孩子精力旺盛，哪怕真是睡不着，也不会影响第二天的考试！

杭城各个学校也在最后这几天里，想方设法给孩子们一些温馨的鼓励：有的学校定制了专属定胜糕；有初三班主任为学生上了最后一节班会课，请出了创意玩偶；有的学校每天中午都会响起两首青春励志的歌曲；还有细心的学校，给教室里的空调装上了挡风盾牌，让初三考生在更舒适的环境中复习迎考……

不要提前睡觉，不要去吃大餐

大关中学准备了一份超细致的考前提醒

这两天，大关中学写了一封信，发给全体学生和家长。这是一份超细致的考前提醒，从睡眠、吃饭、运动等各方面，提出贴心的建议。

比如提醒考生要会复习、会睡觉、会吃饭、会运动。

考前一天，可以适当翻翻书本及试卷，也能适当做点试题，但不要做新试题（除非是以前没有遇见过或者是不曾引起注意的题目），最好是做模考试卷，这样第二天就能马上进入“考试状态”。

严格按照自己的作息时间来度过，中考前一天晚上，一定不要提前睡觉，违反了生物钟会睡不好。平常的日子是怎么安排的，中考时也一样，否则很容易适得其反。中午要让学生休息，不要到饭店吃大餐。

按一日三餐按时吃饭，可选择清淡食物。不要因为天气炎热而过多饮用冷饮，或防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡，最好喝常温的水。

校长章继钢说：“每年中考前，老师们都有一肚子的话想和同学们分享，最后凝练成这十几条，涉及不同方面的内容。有些就是往届学生的例子，比如睡觉时间这一点，有学生比平时提早睡了一个小时，结果到半夜醒了，后面睡不着了。前几年，也有家长带学生中考期间吃大餐，结果吃坏了肚子。所以，一切都照常最好，安全第一。”

杭州市采荷中学

“采中大门永远为你敞开，常回家看看！”——保安大叔

“月季和你们，都是我的宝！”——花工大叔

“学习再努力，也要好好照顾自己！”——校医阿姨

最近，杭州市采荷中学的门卫、花工、校医及食堂阿姨等，纷纷为初三学子送上独特的真挚祝福。

每年，采荷中学的月季花都会在中考期间为考生盛放，食堂的菜单也会精心定制。这些点滴，都是校园中的后勤人员，在为同学们默默支持。

杭州中学

“笑脸”“爱心”“杭中加油”……这几天杭州中学大厅里格外喜庆热闹。一面大气醒目的中考冲刺墙上“杭中加油”四个大字，是用所有参加中考同学的笑脸拼成，寓意初三学子们“坚毅奋斗，追逐梦想”的心。

初三的孩子们结伴通过象征胜利的“龙门”，与杨校长和老师们一一击掌，并从“金榜题名”宝盒中选择一个锦囊，每个锦囊里都写满了老师们的祝福。

“孩子们，只要心中有坚定的信念，目光所及之处，便是一往无前！”校长杨昕珠代表杭中全体师生，为每一个初三班级送上最真诚的祝福，祝愿孩子们全力以赴，马到成功！

最后阶段，家长能为孩子做什么？学校心理辅导站给家长准备了几条温馨小贴士，其中“备考期间吃什么？”这一条中，特别提到了一点：

慎用“提神饮料”。一些所谓的“提神饮料”由于含糖量高，有利尿作用，考生喝多会造成尿频；在睡前6小时内饮用含咖啡因的饮料也会影响考生的夜间睡眠。

钱江新城实验学校

今天是初三学生在校的最后一天，钱江新城实验学校为所有初三学生准备了专属的定胜糕，包装盒上写着四句话：落笔生花，金榜题名，为梦而战，新城必胜！

与定胜糕一同发放的，还有一根印有“2023中考必胜”字样的红丝带，学生都很开心，很多人都问老师要了两根红丝带，绑在手腕上，寓意好事成双。

午饭时间，全体初三任课老师和分管校领导给学生打饭，并与学生共进午餐，陪伴学生到最后一刻。

杭州二中白马湖学校

英语老师的魔性表情包火了

中考倒计时的最后几天，考生还可以做什么？考前压力太大怎么办？杭州二中白马湖学校的王程老师说，考前压力大的学生，很容易产生不好的联想，比如“中考考不好，就上不了好的高中，上不了好的高中，就上不了好的大学，之后找不到好的工作……”事实上，这是一种灾难性思维。

这个时候，需要善用正向语言，进行积极的自我暗示。比如，告诉自己“我可以保持稳定”“一切都来得及”“我能够发挥正常”。这种积极的自我暗示有利于保持情绪稳定，让内心充满掌控感。

作为英语老师，每到考试前，王程老师的魔性表情包就很受学生欢迎——

“现在要想从头到尾重新学习一遍的可能性不大，但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。”

孙玉琪老师表示，剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。

杭州天杭实验学校

这周，杭州天杭实验学校306班的同学们前往春晖社区颐养园食堂制作定胜糕，为天杭九年级的哥哥姐姐祝福。

称重、揉搓、按压成型，一个个精美的定胜糕在孩子们的手中诞生。“定胜”、“步步高升”“金榜题名”的字样代表着孩子们的祝福和期望。

306班的小朋友们来到九年级的班级中，赠送他们制作的定胜糕。细心的孩子们还制作了精美的书签寄语，与定胜糕一起送给即将征战中考的天杭学子，预祝他们金榜题名。

建兰中学

名师考前叮咛 一条顶一分

杭州市建兰中学邀请各学科名师为中考生作考前叮咛，学校老师笑着说：“每条提醒都很重要，一条顶一分！”小狮妹整理了部分重点内容，一起来看看——

语文

回归纠错。整理曾经的基础错误和阅读错误，记忆并反思；

保持题感和思维状态。争取每天做一篇阅读，可以简写；

整理作文素材，有备上场；

整理心态，平常心应考。

数学

1. 多关注失误题

离中考5天如果再去研究压轴难题，可能看不到明显成效。所以大家要在能拿分的地方下手。准备一个本子把数学考试的非知识性丢分原因总结到本子上，包括常犯的错误、做题时的坏习惯以及考试中需要注意的问题。

2. 不刷偏题怪题

与其研究偏题怪题，不如去研究往年真题，了解真题背后考察的知识点和数学方法这才是真正符合中考规律的。

英语

心态比考点重要。保持平常心，多看纠错笔记，从命题角度思考：这道题想考查什么？

规范比速度重要。让规范答题成为“肌肉记忆”，杜绝“失误”；

规律作息最重要；

英语在第二天的下午，头脑清醒、思路清晰，你们就能超常发挥！

杭州公益中学

送上各科答题诀窍，乐享中考

马上就要中考了，公益中学的老师们也为初三学生们送上了祝福。阿潘校长祝福大家：“拥抱中考，乐享中考！Anything is possible and everything is the best for you！”

杭州市丁兰实验中学

“大丰收啦！”中考前，丁兰实验中学的初三老师，带着同学们来到屋顶农场，采摘近期成熟的蔬果，有桃子、西红柿、无花果……

这些果实，也寓意着祝福同学们在中考中事事（柿）如意，迎来“丰收”。

杭州十三中教育集团

临近中考，十三中初三班级的教室里，每天中午都会响起两首青春励志的歌曲，给同学们打气加油。

各个班级也组织了各种各样的加油活动，比如签名横幅、摸“高粽”（高中）等等。

有班主任还组织了一场抽奖活动，奖品是校长的签名明信片，上面写着对同学们的祝福：“以梦为马，不负韶华”。

杭州高新实验学校

今年春天，学校开心农场种下的一片向日葵，已经灿烂绽放了，这两天，校长赵忠将盛放的向日葵摘下，作为中考前的礼物，将“向阳而生，一举夺魁” 的好寓意亲自送到孩子们的手中。

逢考必过的幸运签，高新专属的锦囊妙计……各科老师为同学们准备了定制祝福，孩子们仔细研读，或低头沉思，或信心满满，或开心分享。

杭州市翠苑中学

一“番”风顺 一举夺“葵”

今天是中考前一天，一大早，翠苑中学初三班主任王灵燕老师来到了学校种植园，拍摄了两张送祝福照片：一支手托着四个红红火火的番茄，寓意一“番”风顺，还有一棵向日葵正热烈开放，寓意一举夺“葵”。

王老师说，番茄和向日葵是今年春天自己和学生一起种下的，孩子们全程参与，细心照料，现在收获了可喜的果实。她将孩子们的收获化为最诚挚的祝福送给全体初三学子，就是希望孩子们之前初中三年的努力都能化为胜利的果实。

这份祝福是辛勤汗水浇灌而成，是真心诚意孕育而出，是老师对孩子们最殷切的希望。

杭州钱塘区景苑中学：

给空调装上防风盾牌

以防孩子们吹太多生病

6月14日，钱塘区景苑中学为即将参加中考的九年级学生举行了隆重的加油仪式。一早，七、八年级的部分同学们已经在红毯两边夹道站好，手中的拍拍板早已响起、温馨的祝福手卡早已高高举起，等待着初三的学长们进场。

早上7:28，当九年级第一个班级从红毯的起点出现时，激昂的击鼓声，如雷鸣般的拍拍板和加油声响起，迎接着“景苑中考战神”们的到来。此情此景，初三学子们为之动容，感动于学弟学妹的真情、热情；经过红毯和远景胜利门时，更笃定了必胜的信念。

除了加油仪式外，景苑中学还在细节处为即将参加中考的孩子们考虑。天气炎热，孩子们最开心的事是吹空调了。不过，空调的风吹呀吹呀吹，吹得讲台C位的老师刘海儿飞起，两股战战，头皮发麻；吹得教室中间的同学，瞪着异常清醒的大眼，紧紧裹起校服外套；而教室四周的同学却依然汗珠涔涔。

学校关注到了这些小小的不舒服和轻轻的抱怨声，最近给空调纷纷装上了挡风盾牌！

挡风板让只会横冲直撞的冷风四散，教室里的角角落落也都可以冰冰凉凉。此后，上课舒服，写作业舒服，午休躺睡更舒服。学校说，这样可以让即将参加中考的孩子们安心复习不生病，在即将到来的中考中，考生们还可以舒舒服服的奋笔疾书。

杭州市上泗中学

上泗中学各个学科组的老师，为同学们送去极具特色的助威。

数学组：

有理数、无理数，心中有数；

三角形、四边形，样样都行；

条形图、扇形图，大展宏图；

内心、外心、重心，祝你题题顺心；

直线、曲线、抛物线，超越录取分数线。

科学组：

动能势能机械能，样样都能；

匀速加速超音速，好运加速。

折射散射全反射，光芒四射；

电场磁场复合场，场场满分！

最后，祝所有中考生：旗开得胜，金榜题名！