这个00后萧山姑娘 首次参赛就拿到全国冠军

高个的酷酷女孩，这是记者对姚依楠的第一印象。

和她“酷姐”的外表不同，接受采访时，姚依楠腼腆又文静，让人感觉踏实而又勤勉，姚依楠告诉记者，她刚结束白天的训练，现在和队友一起在健身房，“现在处于赛期，日常训练比较紧张，因为白天已经比较累了，所以晚上去健身房做做有氧放松放松，队友之间都会约着一起去。”

近年来，在赛场上，萧山残疾人运动员成绩亮眼，在东京残奥会、雅加达亚残运会、全国残运会等国家级以上赛事中，共斩获46金26银12铜，位居全省前列。

成绩的背后，与萧山区残联一以贯之坚持“赛事选拔+日常选拔”机制分不开，区残联每年组织一次残疾人青少年暑期集训及全区中小学运动会残疾人组比赛，每2—4年组队参加市残疾人青少年田径、游泳锦标赛及其他单项比赛，通过暑期集训+日常散训的形式，培养青少年残疾人运动员，许许多多的残疾人参与到其中并发光发热，截至目前，我区已向省、市运动队输送22名优秀运动员，姚依楠便是其中一员。

出生时的一场意外

让她的人生彻底改写

2001年，姚依楠出生在新塘街道一个普通的家庭。出生时，姚依楠因右手臂的臂丛神经受损，被诊断为肢体三级残疾。突如其来的噩耗，对这个普通家庭来说犹如晴天霹雳，母亲看着女儿耷拉着的右手，不禁泪流满面，当妈的最怕孩子生病，而这场“病”的时间，却是无期限。

对于正常人而言，右手是负责日常生活起居的主力军，而姚依楠的右手功能不完全，只能稍微拿轻一点的东西。右手的不便给姚依楠生活带来了不少的麻烦，她被迫成了一个“左撇子”，而日常生活中大多数的日常用品都是以“右撇子”为基准来设计的，衣食住行，样样都不方便，不仅如此，连拿东西这种对普通人来说再简单不过的基本操作，对她而言，也是艰难无比。

姚依楠就这样一路跌跌撞撞地成长，和大部分其他普通同学一样，认真学习，努力生活，直到2018年，一次转机改变了她的生活。彼时的姚依楠正值高一，被选中参加区全民运动会残疾人组田径比赛，比赛过后，省队选中她去田径队专职练习田径项目。

坚持田径or转换赛道

她很清楚自己要什么

本以为人生进入了新的赛道，但练了一年田径后，一次契机让姚依楠结识了一位同为萧山人的师姐，师姐看姚依楠身材高挑，便鼓励姚依楠去练跆拳道，并告诉她，跆拳道是近几年的新项目，发展空间比较大，或许是一种机遇，这也是师姐自己的亲身实践经验。

听了师姐的话，姚依楠萌生了由田径转去练跆拳道的想法，当姚依楠把自己的想法告诉父母时，他们都很支持她的决定，并告诉她：“人总要奋斗一次。”

2019年年底，姚依楠踏上了专职训练跆拳道的新征程。

从田径转到跆拳道，可谓困难重重，跆拳道是一项主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，姚依楠的脚底经常被磨出血，脚上长满了厚厚的老茧，脚掌的形状也变形了，慢慢变成拇外翻，因为是对抗型项目，训练时会有磕碰和碰撞，训练过后，她经常浑身是伤。再加上右手的不便，也给训练也增加了一定的困难，她不禁有些灰心。见状，细心的教练王浩便经常找她谈心，并鼓励她：“好好练，要为梦想而努力奋斗，冠军肯定是你的！”教练的这番话深深地感染了姚依楠，她又重新燃起希望，看到了那个为梦想而拼搏的自己。

对姚依楠来说，训练过程中最大的困难在于如何掌握一些技术要点，针对这个难题，她反复训练，并花大量的时间去参悟其中的奥妙，每次训练课或交流赛结束后，她都会在备忘录里记下自己做得还不够好的地方，在后续交手过程中，如再碰到类似情况，就会避免犯同样错误，同时再去加深正确印象，靠实践来慢慢纠正自己。

母亲是支柱也是前进动力

首次参赛便夺得全国冠军

一路走来，姚依楠认为，母亲是自己的精神支柱。

让姚依楠印象很深的一次是，在她刚开始训练跆拳道不久时，星期天放假回家，脚上满是血泡和老茧，母亲看到这一幕很是心疼，但她什么也没有说，只是拿出了一个小小的剪刀，很耐心地帮姚依楠清理着脚上的伤口，那一刻，姚依楠看着低着头为自己修剪死皮的母亲，头上已经冒出了点点零星的白发，心中不由五味杂陈，之后的每一次训练，不管再苦再累，她都会咬牙坚持，每当想起那天母亲的身影，她便感到体内仿佛又升起了一股力量在熊熊燃烧。“我要拿冠军，我一定要做出点成绩来，不能辜负妈妈的期望。”姚依楠经常这样鼓励自己。

2021年10月，姚依楠踏上了中华人民共和国第十一届残疾人运动会暨第八届特殊奥林匹克运动会跆拳道比赛的赛场。由于这是她第一次参加如此大型的赛事，临行前，她内心十分忐忑不安，在脑海中一遍又一遍地回顾着技术要点。妈妈看出了她的焦虑，叮嘱她“要以平常心来对待这场比赛，不要想太多”。

虽然初次参赛的姚依楠经验不足，表现得很紧张，甚至初赛时还不小心犯了一次规，但过硬的实力让她一路过关斩将，杀进了决赛，经过激烈角逐，她获得了这次比赛女子K4458公斤级以上金牌。

结果公布后，姚依楠第一时间拨通了妈妈的电话，电话那头，妈妈激动得不敢置信，让女儿赶紧把电话给教练，直到教练也跟她反复确认，女儿得了冠军，她才又惊又喜地接受了这个惊喜。

“当时有点儿开心吧，觉得努力了这么久，得到的名次我还是挺满意的。”姚依楠说道。

训练之余，姚依楠是个有点文艺范的小女孩，喜欢拍照、拍视频，记录下生活中美好的瞬间，“训练是满头大汗的，在其他时间我还是想做回我自己的。”她腼腆地笑道。

姚依楠朋友圈的个性签名写的是“我要奔跑向光，直到心脏发烫”。她起初在网络上看到了这句话，觉得很符合自己当下的状态，所以用上了，这句话也成为了她的座右铭，指引着她一路前行的方向。

“我虽然生来不幸，但我又是幸运的，跆拳道是我生命的一个转折点，是一个新开始，非常感谢萧山区残联这个平台，它能让我们这么多残疾人有更多机会去为梦想而奋斗，并且支持我们去奋斗，也很感谢我的家人一直支持我练体育，我相信我的明天有无限可能，未来会越来越好。”姚依楠还告诉记者，自己接下来会继续好好训练，争取再拿一点好成绩。