节后感到烦躁 分离焦虑伤身心

春节长假结束，子女们奔忙回各自的工作岗位，老年人从春节热闹欢快的氛围中骤然抽离，加上一些人体弱多病、缺乏照顾，有的老年人开始变得焦躁、忧心忡忡，对很多事情都难以接受。

浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）老年精神科大科主任陈斌华提醒，节后是“分离焦虑症”的高发期，老年人尤其要关注身心状态。

未分离先焦虑

担忧疫情成病因

两年没回家过年的儿子大年初八要离开，72岁的徐大伯从年初六开始就变得坐立不安，还总因为一点小事就大发脾气，事后徐大伯又会陷入自责。孩子们离开后，徐大伯马上变得少言寡语，总是呆呆地望着窗外。徐大伯的表现并非个例，这是分离焦虑症的显著症状。

“不少患者在和子女分别前就会出现明显症状。”陈斌华说，此时往往表现为焦燥、易怒，待真正分别后老人会有明显失落感，失眠少语，做什么都提不起精神。

“不知道疫情会不会反弹，明年和孩子们能不能再聚在一起。”和子女分别后，69岁的李阿姨独自在房间里抹眼泪。这个春节是不少家庭近几年难得的团圆时光，分别之时，对疫情前景的担忧成为了部分老年人分离焦虑症的病因。

心理焦虑也伤身

要学会自我开导

老年人情绪的起伏和精神状态的变化能够很快引起家人的重视，但一些躯体上的症状一般很难让人与分离焦虑症联系到一起。

“实际上，患上分离焦虑症的老年人多数都有躯体症状。”陈斌华说，心血管、消化系统、泌尿系统和皮肤不适都可能是它的表征。具体可能表现为心慌、胸闷、心跳过快；胃胀、食欲不振、便秘；尿频、尿不尽；易出汗、怕冷（或怕热）；失眠。如果出现以上症状，专科检查又无法查出病因时，可以考虑到精神专科就诊。

陈斌华提醒，节后分离焦虑是较为普遍的心理现象，老年朋友不必过于担心，多数人经过大约1个月的“心理调整期”就会逐渐恢复。若症状3个月以上不见好转，则建议前往专科医院就诊，用医疗手段积极治疗。

在这个特殊时期，陪伴是最好的良方，有条件的子女还是应该常回家看看。一些因客观原因不能常回家的子女，应经常打电话与老人聊天，逐渐转移老人们的注意力。而老年人也千万不能封闭自己或过多地依赖别人的照顾，要多关心自己，多开导自己，保持良好心态，积极面对生活，在自己身体等情况允许的范围内多培养一些兴趣爱好，营造生活乐趣。平时，可以走出家门找老朋友、老邻居解解闷。