“阳康”后锻炼怎么做？

杭州有健身房开始恢复约课 最近预约运动有点像“线上问诊”

身边“阳康”的朋友越来越多，陆续组起了咖啡局、火锅局，路上开始堵车，景区开始排队，但在专家们“阳康后暂不要剧烈运动”的嘱咐下，“健身局”什么时候可以约？餐饮、娱乐、旅游行业都肉眼可见地回来了，运动健身行业可能是最后一个恢复的行业。

记者走访发现，防疫政策调整后，杭州各大健身房大多数健身机构选择闭店到春节后。也有健身爱好者发现，经历了两周的大规模闭店、课程下架、活动取消后，自己常去的健身房明天开始恢复团操课了。

闭店两周后，大型健身房尝试恢复营业 

课程降低难度、推出“阳康康复训练计划”

健身爱好者小金刚刚“阳康”，“觉得自己得了‘干饭株’，胃口特别好，腰都胖了三圈。”一边是生病后越发觉得要多运动增强免疫力，一边是新闻上专家提醒“阳康”不要马上运动。要不要恢复运动？小金也在犹豫。

小金发现，在闭店一周多后，自己常去的健身机构“超级猩猩”明天开始恢复团操课了，但开放的课程很少，比较近的两个门店显示明天的课程已满员。

“大家都处于不太敢恢复运动的状态，但是都想动动。”常年出没于健身房的运动爱好者彭女士已经很长时间没有去过健身房，她常去的超级猩猩、AFTERWORK等暂停营业已经有段时间了，看到超级猩猩即将恢复营业的通知，她已经做好了冲的准备。

这段时间以来，她观察到，“最开始是发现公司健身房的人一天比一天少，后来常去的健身房也一家接一家关门歇业了，还有少部分健身房一直开着，但是没有私教，我就主要在公司的健身房练练，或者跟着keep和B站的视频居家锻炼。”

作为杭州率先恢复营业的健身机构，杭州超猩是怎么安排的？教练和学员都准备好了吗？

杭州超猩相关负责人告诉橙柿互动记者，“杭州超猩目前有一半教练已经恢复体力体能可以上课，用户恢复情况需1月2日正式开放课程后看大家的真实状况。”

“第一周先按照之前课量的30％－40％排课。”恢复期我们会根据教练上课的身体真实反馈调整排课，刚开始不会直接恢复到之前的全天满排课程。

“在课程方面也有一些低强度的课程版本供用户选择。”比如，40分钟的畅打搏击和畅甩战绳，比标准版课程短20分钟，帮助用户恢复体能，以及45分钟的塑形杠铃操，教练会在力量和强度选择上鼓励用户从轻重量入手循序渐进恢复训练。

乐刻运动目前仍在营业，但也出现了明显的健身人数下降的情况。乐刻运动公关总监杨书挺表示：“针对短期出现的特殊状况，我们会做好经营准备，进一步提升门店卫生情况，做好防疫。同时，针对“阳康”后的运动安全问题，我们也适度降低了课程的难度，以及给教练输出了一整套的‘阳康康复训练计划’，供教练服务会员时选用。”

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