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跳广场舞 哪些动作伤膝关节？

2026-09-18　 A+ A-
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@谢杰（浙大一院骨科副主任医师）

首先要区分广场舞的节奏是快还是慢，快节奏的广场舞动作需要关节更多的力量和活动度，这类广场舞对关节是有影响的。慢节奏的广场舞相对动作幅度比较轻微，对关节没有太多的影响。

还有就是看广场舞动作里如果经常涉及极度屈膝，膝关节或髋关节的活动量特别大或是来回扭动特别多的，膝盖发生旋转这些动作，对关节都是有损伤的。

 

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