今日谷雨：雨生百谷芳菲暖，云烟轻卷草木摇

本文转自【健康中国】；

“清明断雪，谷雨断霜。”今天，我们迎来了春季的最后一个节气——谷雨。 

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。” 

谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。 

春山谷雨前，并手摘芳烟。 

——唐•齐己《谢中上人寄茶》 

谷雨春光晓，山川黛色青。 

——唐•元稹《咏廿四气诗·谷雨春光晓》 

谷雨分三候

一候萍始生 

二候鸣鸠拂其羽 

三候戴胜降于桑 

养生提示

1 

谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。 

2 

适当运动有助调畅气血，使湿邪排出体外。人们可根据自身情况，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干并且更换汗湿衣物。 

3 

湿邪易困脾。在饮食方面，除了养肝柔肝，还应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物，为安然度夏打好基础。

春天的最后一次回眸 

美丽中带着缱绻 

掬一捧春雨 

携一缕清风 

期待下一场繁华 

审核：国家健康科普专家库专家

北京中医药大学教授 贺娟