重回校园，你家娃还适应吗？这份快速收心指南请收下

昨天，通城各大中小学正式开学。然而，孩子居家时间长了，容易出现早晨起不来、身体疲倦、注意力不集中等现象。南通四院儿童青少年心理专科负责人丁雅琴提醒：孩子和家长都要积极调整心态，尽快投入新学期。IDc新江南网|江南第一门户网

受疫情影响，绝大多数孩子已经近两个月没进过校园。随着新学期的到来，孩子们的心情是复杂的。一部分孩子憧憬着有同学陪伴的日子，也有一些同学作息规律被打乱，对学习的兴趣下降，导致对新学期充满焦虑。IDc新江南网|江南第一门户网

怎样帮助孩子顺利开启新学期呢？丁雅琴提醒，作为家长，要引导孩子表达自己的情绪，协助孩子制定学习目标；作为青少年，要学习情绪调节的方法，有时间适当运动，预防和缓解焦虑抑郁的情绪；老师们要对学生多加鼓励和引导，积极营造班级氛围，增强集体学习生活的吸引力和归属感，帮助学生度过适应期。IDc新江南网|江南第一门户网

“阔别校园那么久，孩子们有种种不适应是正常的，一般不会持续太长的时间。当孩子适应了校园的节奏，各种情绪和不良行为便会随之消失，这跟大人‘假期综合征’不想上班是一个道理。”丁雅琴强调，父母情绪的稳定可以给孩子带来安全感。当青少年难以自我调节时，家长可以与孩子一起积极主动向老师以及专业心理工作人员寻求帮助。IDc新江南网|江南第一门户网